Të gjithë duam të jemi të lumtur dhe vazhdimisht të përpiqemi për më të mirën. Shumëkush u duket se lumturia thjesht shkon në duart e tyre, dhe ata bëjnë një jetë të plotë dhe gëzohen, dhe disa kalojnë tërë jetën në ndjekje të lumturisë së tyre. Çfarë këshillojnë budistët në mënyrë që të arrini harmoninë me veten dhe të bëheni të lumtur?
Udhëzimet
Hapi 1
Mos prisni që lumturia do t’ju vijë vetë, filloni të veproni sa më shpejt që të kuptoni se ju mungon lumturia në jetë. Filloni me veten tuaj, pa marrë parasysh sa tmerrshëm tingëllon. Dëgjoni dëshirat tuaja dhe gjeni atë që ka vërtet rëndësi për ju.
Hapi 2
Mësoni të shprehni mirënjohje. Të paktën mendërisht para se të shkoni në shtrat, përpiquni të thoni faleminderit për ditën tuaj dhe të gjeni atë për të cilën jeni mirënjohës sot. Bosh do të jetë mot i kthjellët, një lule që ka çelur poshtë dritares, një letër apo SMS, gjithçka që ju pëlqen, çdo gjë e vogël që ju kënaq. Dhe faleminderit njerëzve që ju ndihmuan. Kështu që ju përcillni qëndrimin tuaj pozitiv dhe i jepni një copë gëzimi një personi tjetër, dhe do të kthehet tek ju.
Hapi 3
Gjeni momente pozitive, kujtime të këndshme dhe mësoni t'i krijoni ato vetë. Shijoje çdo ditë. Mundohuni të mbani mend një moment të këndshëm nga fëmijëria juaj. Mundohuni të krijoni një moment të këndshëm për veten tuaj, le të jetë një filxhan çaji juaj i preferuar ose leximi i një libri ose shkuarja në teatër, gjithçka që do t'ju japë emocione pozitive. Planifikoni një moment të vogël të këndshëm për personin tuaj të dashur dhe sigurohuni që ta realizoni. Për shembull, shtypni një foto dhe dërgojeni atë në një letër gjyshes tuaj, ose shkruajini një letër një shoku që nuk e keni parë për një kohë të gjatë.
Hapi 4
Lëshoni njerëz të panevojshëm dhe të këqij nga jeta juaj. Secili person hyn në jetën tonë për të na mësuar diçka. Mësoni sa më shpejt të jetë e mundur një mësim nga një person i pakëndshëm, lëreni komunikimin tuaj të mbetet një përvojë për ju dhe lëreni të largohet nga jeta juaj.
Hapi 5
Mos i humb mundësitë që të dërgon jeta, në mënyrë që të mos pendohesh më vonë në të ardhmen. Mundohuni të besoni në veten dhe forcën tuaj, në mënyrë që të mos ndodhë. Nëse ata përpiqen t'ju bindin për këtë dhe nuk ju mbështesin. Degjo zemren tende. Kjo është jeta juaj dhe vetëm vendimet dhe veprimet tuaja mund ta çojnë atë drejt lumturisë.
Hapi 6
Lëshoni emocione të tilla si trishtimi, pikëllimi dhe lotët. Nëse njerëzit përreth jush ju sjellin në emocione negative, kjo do të thotë se ata janë të dobët dhe nuk dinë mënyra të tjera për të ndikuar tek ju, nuk ia vlejnë lotët tuaj. Vlerësoni veten dhe qetësinë tuaj shpirtërore.
Hapi 7
Natyra është nëna jonë, ajo shëron shpirtin dhe trupin tonë. Mundohuni të jeni në natyrë sa më shpesh të jetë e mundur. Ktheni negativin dhe tërhiqni energji pozitive nga natyra. Ecni dhe mendoni më shumë. Edhe nëse jetoni në një qytet, merrni të paktën nja dy minuta për të parë qiellin ose zogjtë, pemën jashtë dritares.
Hapi 8
Mësoni të pranoni një situatë që tashmë ka ndodhur. Shpesh sëmundjet tona vijnë nga fakti që nuk mund të pajtohemi me diçka dhe ta pranojmë atë. Pranoni atë që ka ndodhur tashmë dhe vazhdoni tutje.
Hapi 9
Mos kini frikë të pengoheni dhe të bëni një gabim, kini frikë të mos veproni. Për sa kohë që jemi gjallë, ne duhet të lëvizim, dhe lëvizja përfshin një rrugë të vështirë në të cilën çdokush mund të bëjë një gabim. Pranojeni këtë brenda vetes dhe mos kini frikë.
Hapi 10
Mos kritikoni ose gjykoni të tjerët. Mos i gjykoni njerëzit. Gjithkush po bën atë që mund të bëjë në këtë moment. Njerëzit ndryshojnë dhe mësojnë. Ju nuk duhet t'i kritikoni ata për veprimet ose veprimet e tyre të gabuara dhe atëherë nuk do të ketë asnjë kritikë në adresën tuaj.
