Mund të vijë një moment kur vetëm mendime të vështira dhe negative hyjnë në kokën tuaj. Kjo është rezultat i mbingarkesës së rëndë, sëmundjeve dobësuese dhe problemeve personale. Në momente të tilla duket se nuk ka asgjë të mirë në botë, një vijë e zezë e pashpresë ka ardhur. Dhe kjo është e mbushur me probleme serioze, përfshirë depresionin e thellë. Për ta parandaluar atë nga arritja e saj, është e nevojshme të mësoni se si t'i ktheni mendimet e rënda në ato më të lehta, pozitive.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse mendoni se mendimet negative ju futen në kokë, drejtohuni te vetë-hipnoza. Përsëriteni me veten tuaj se gjithçka do të jetë në rregull, gjithçka do të funksionojë, ju me siguri do të zgjidhni problemet, nuk mund të jetë ndryshe.
Hapi 2
Mundohuni të mbani mend diçka që ngjall emocione pozitive: le të jenë kujtime të vjetra, disa momente të këndshme dhe të gëzueshme, për shembull, lindja e një fëmije, një martesë.
Hapi 3
Bëni veten për të qeshur. Nëse keni një koleksion shakash në dorë, hapni dhe lexoni; mund të shikoni një program me humor ose filmin tuaj të preferuar.
Hapi 4
Nëse një person i caktuar po shkakton mendime negative, largohuni duke iu referuar çështjeve urgjente. Shtë e nevojshme të përjashtoni stimulin nga fusha e shikimit.
Hapi 5
Nëse është e mundur, bëni një shëtitje në ajër të pastër, takoni miq të mirë. Akoma më mirë, shkoni në një vend argëtimi si kinema, kafene, salla bowling, bilardo. Ju duhet të shmangni vetminë: pikërisht në momente të tilla ju qëndroni me mendimet tuaja tete-a-tete.
Hapi 6
Nëse nuk mund të shpëtoni dhe të ndërroni mendimet tuaja, përpiquni të shihni diçka të lehtë dhe të gëzueshme përreth. Mund të jetë mot i mirë, buzëqeshje njerëzish, këngë zogjsh, lule të bukura në një shtrat lule, diell i ndritshëm. Thuaji vetes është e mrekullueshme.
Hapi 7
Blini atë që keni ëndërruar për një kohë të gjatë, edhe nëse është e shtrenjtë. Ju nuk mund të fitoni të gjitha paratë dhe të kurseni, por keni nevojë për një humor të mirë. Ju mund të shkoni në një sallon bukurie ose qendër SPA.
