Për të zgjidhur me sukses problemet që lindin në rrugën e jetës, duhet të keni shumë vullnet. Nuk do të jetë e vështirë për një person të disiplinuar të mos vonojë kurrë, të monitorojë shëndetin e tij dhe, në përgjithësi, fitoret mbi vështirësitë duket se i vijnë lehtë. Por si mund ta kapërceni përtacinë dhe apatinë në vetvete?
Udhëzimet
Hapi 1
Thoni arsyen kryesore që ju mungon disiplina. Ndoshta në fëmijëri ju u kujdes shumë, duke ju mbrojtur nga të gjitha vështirësitë dhe thjesht nuk kishte nevojë të zhvillonit cilësi luftarake të karakterit. Në çdo rast, sigurohuni që të zotëroni aftësitë që ju nevojiten.
Hapi 2
Krijoni një sistem motivimi. Pse duhet të ndryshoni vetveten në parim, çfarë do të japë? Çfarë ndodh nëse vazhdoni të kënaqni dobësitë tuaja? Jini të qartë se si do të ndryshojë jeta kur mund ta menaxhoni vetë. Përvijoni rezultatin për të cilin dëshironi të përpiqeni.
Hapi 3
Ndaloni duke qortuar vazhdimisht veten për vullnet të dobët, kështu që vetëm përkeqësoni situatën. Zhvilloni një plan hap pas hapi për t'ju ndihmuar të rriteni në një person të disiplinuar. Filloni me planifikimin bazë të kohës tuaj.
Hapi 4
Shkruani të gjitha gjërat që duhet të bëni gjatë ditës, veçanërisht ato nga të cilat keni tendencë të largoheni. Për shembull, nëse keni nevojë të gatuani qull në mëngjes, por me të vërtetë nuk dëshironi, shtoni këtë artikull në listë, kështu që patjetër nuk do të harroni për një mëngjes të shëndetshëm. Postoni listën tuaj të gjërave në një vend të dukshëm.
Hapi 5
Mundohuni të mos devijoni nga orari i planifikuar, jini të përpiktë. Në fillim, vështirësitë do të duken të pakapërcyeshme, mos e besoni këtë ndjenjë, së shpejti do të kalojë. Me kalimin e kohës, ju do të mësoheni të jeni të organizuar dhe më pak të stresuar.
Hapi 6
Shkoni për sport, ai disiplinon mirë. Ju mund të filloni me ushtrime në mëngjes, dhe pastaj të kaloni në stërvitje më serioze. Duke përmirësuar vazhdimisht rezultatet tuaja, ju do të mësoni të kapërceni përtacinë dhe në të njëjtën kohë të fitoni një formë të shkëlqyeshme fizike.
Hapi 7
Mendoni për një sistem shpërblimi për çdo angazhim shtesë që bëni, për çdo fitore të vogël. A keni arritur të përgatiteni për një provim të vështirë për vetëm disa ditë? Shpërbloni veten me një udhëtim në film ose një darkë festive në kafenenë tuaj të preferuar. Kujtojini vetes shpesh se mund të arrini shumë nëse thjesht dëshironi.
