Një person, si në punë ashtu edhe në jetën e përditshme, ndonjëherë duhet të përballet me probleme, bezdi të padrejta; komunikoni me njerëz që janë të bezdisshëm për ndonjë arsye; bëj biseda të pakëndshme. Me pak fjalë, secili person mund ta gjejë veten në një situatë të mbushur me konflikte. Dikush do të sillet mjaft i qetë, duke frenuar emocionet dhe dikush do të ndizet dhe do të bëjë një skandal të vërtetë, duke mos i kushtuar vëmendje pakënaqësisë së të tjerëve. Një inkontinencë e tillë dëmton një person, e bën të vështirë për të që të komunikojë me njerëzit e tjerë dhe krijon një reputacion të keq për të.
Udhëzimet
Hapi 1
Sigurisht, shumë varet nga temperamenti i një personi. Kjo është arsyeja pse njerëzit emocionalë, lehtësisht të eksitueshëm, justifikojnë sjelljen e tyre jo shumë të bukur me argumente të tilla: mirë, çfarë mund të bësh, unë jam natyrshëm nxehtë, nuk mund të debatosh me të. Sidoqoftë, me vullnet dhe këmbëngulje, edhe një person i tillë mund të mësojë të frenojë emocionet e tij.
Hapi 2
Për ta bërë këtë, ai ka nevojë që vazhdimisht, pa mëdyshje të frymëzojë veten: tërbimi im dëmton, para së gjithash, veten time! Në të vërtetë, problemi që e zemëroi atë nuk do të zhduket dhe nuk do të zgjidhet nga fakti që një person fillon të tundë grushtat e tij dhe të derdhë mallkime, mallkime të vrazhda. Por ai me siguri do ta ekspozojë veten, për ta thënë butë, jo në formën e tij më të mirë.
Hapi 3
Zotëroni teknikën e vetë-hipnozës. Nuk është aq e vështirë, por mund të jetë me përfitim të madh. Nëse duhet të bëni një bisedë të pakëndshme dhe vetë e ndjeni se jeni në avantazh, drejtohuni në njërën nga dy metodat: përpara secilës prej vërejtjeve tuaja, ose së pari thoni atë mendërisht, ose llogaritni në mendjen tuaj deri në dhjetë. Me gjithë thjeshtësinë e saj në dukje, kjo është shumë efektive për të ndihmuar në qetësimin dhe qetësimin.
Hapi 4
Mos harroni të vërtetën e mençur: "Paralajmëruar është paralajmëruar". Nëse jeni mërzitur në mënyrë të çmendur nga një fqinj thashethemesh bisedues, përpiquni të kufizoni në minimum komunikimin me të. Nëse ofendoheni nga ajo që mendoni se është e padrejtë e mërzitshme nga shefi juaj, përpiquni të shikoni në mënyrë objektive dhe të paanshme sjelljen tuaj nga jashtë. Ndoshta ai ende ka arsye të jetë i pakënaqur me ju? Në këtë rast, kryeni detyrat tuaja në mënyrë të patëmetë, bëni të gjitha përpjekjet që thjesht të mos ketë asgjë për të gjetur gabime me ju. Shkurtimisht, bëjeni një rregull të parashikoni një situatë të mundshme konflikti dhe ta shmangni atë.
Hapi 5
Nëse puna juaj shoqërohet me stres të vazhdueshëm, mbingarkesë nervore, ju (në konsultim me mjekun tuaj) mund të merrni qetësues. Mundohuni të shmangni emocionet negative në shtëpi: mos diskutoni lajme të pakëndshme me familjen dhe miqtë, mos shikoni programet e kronikave kriminale, etj. Në rastin e parë, dilni nga qyteti, në natyrë: shëtisni në pyll, përgjatë bregut të lumit, thithni ajër të pastër. Kjo do të ketë një efekt të dobishëm në sistemin tuaj nervor.
