Emocionet dhe kujtimet e vështira, mendimet shpesh përhumben. Ndonjëherë një person ndihet mirë emocionalisht në sfondin e suksesit dhe kënaqësisë. Asgjë nuk të pëlqen, jeta duket e shurdhër dhe e pakuptimtë. Kjo do të thotë se është koha të kujdeseni jo vetëm për vetëdijen tuaj, por edhe për nënvetëdijen tuaj. Si ta pastroni nënvetëdijen nga negativi i akumuluar?
Udhëzimet
Hapi 1
Nuk është e mundur të pastrohet plotësisht nënvetëdija. Mund të ndryshoni vetëm disa qëndrime, të zëvendësoni reflekset e panevojshme me ato të dobishme dhe të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj situatave traumatike. Kompleksiteti i punës me nënvetëdijen ilustrohet me thënien që "nuk mund të ikësh nga vetja". Por është akoma e mundur të "ikësh" nga disa përbërës të vetvetes. Ka disa teknika jo shumë të komplikuara për këtë. Së pari, ndryshoni mjedisin rrënjësisht, të paktën përkohësisht. Shkoni në Indi, Tibet, Haiti … ose të paktën merrni me qira një shtëpi në fshat. Në të njëjtën kohë, ju duhet të komunikoni gjatë ditës deri në lodhje, dhe në mbrëmje të qëndroni vetëm dhe të reflektoni. Bëni kontakt me natyrën - ecni zbathur, notoni në ujë të ftohtë, kujdesuni për lulet, ndërveproni me kafshët. Shikoni yjet çdo natë dhe hani një vakt tjetër.
Hapi 2
Së dyti, praktika e heshtjes është jashtëzakonisht e dobishme. Ai ishte i njohur për egjiptianët e lashtë dhe ekziston në shumë fe moderne. Heshtja gjatë gjithë kohës është përtej fuqisë së shumicës së njerëzve modernë, prandaj kufizohuni në heshtjen e mbrëmjes. Për ta bërë këtë, mos flisni të paktën me zë të lartë në mbrëmje, hiqni dorë nga librat, këngët, interneti dhe televizioni në mbrëmje. Vetëm shikoni dhe përpiquni të mos komentoni me zë të lartë për ato që shihni. Kjo pastron si mendjen ashtu edhe nënvetëdijen.
Hapi 3
Së treti, për të pastruar nënvetëdijen, duhet të organizoni seanca faljeje për veten tuaj çdo mëngjes. Kjo bëhet në mëngjes, sepse gjatë natës, shkeljet e vogla do të kalojnë vetë, dhe ato serioze që kanë prekur sferën e nënvetëdijes do të mbeten. Withshtë me ta që ju duhet të punoni. Ju duhet të imagjinoni personin që ju ofendoi shumë të kënaqur dhe të lumtur dhe mendërisht të vizatoni veten pranë tij, gjithashtu, të lumtur dhe të lumtur. Imagjinoni që personi që ju ka ofenduar po ju shtrihet dorën. Merre, buzëqesh dhe tregoji vetes që ke falur gjithçka. Nëse jeni i krishterë, shkoni në rrëfim pas kësaj, kjo lehtëson shpirtin, si vetëdijen ashtu edhe nënvetëdijen.
