Mendimet janë gjithmonë aty. Truri kap një sasi të madhe informacioni, dhe falë kësaj, lindin ide. Por ndodh që disa prej tyre përsëriten vazhdimisht, ndërhyjnë duke bërë diçka, përqendrohen në diçka. Dhe ndonjëherë ka shumë mendime, të cilat sjellin edhe shqetësime. Psikologjia moderne ofron disa mënyra për t'u marrë me fenomene të tilla.
Completelyshtë plotësisht e pamundur të hiqni mendimet. Vetëm pak për të ndaluar dialogun e brendshëm merret në meditim të thellë. Në raste të tjera, edhe në gjumë, brezi vazhdon. Prandaj, nuk keni nevojë të hiqni mendimet, por të mësoni se si t'i kontrolloni ato.
Vëzhgimi është mënyra më e mirë për të pastruar mendimet
Një mendim vjen në mendje dhe pastaj zhvillohet. Ju mendoni për të, planifikoni diçka, vraponi përpara ose ktheheni pas në kohë. Kjo është humbje kohe dhe shumë energjie. Por nëse nuk e filloni procesin, mos filloni ta zhvilloni idenë, atëherë ajo do të zhduket. Zakonisht një person rregullon 6-10 mendime në ditë dhe i mendon gjatë gjithë kohës. Vëzhgoni cilat janë këto fraza.
Zakonisht disa probleme në botën e jashtme janë shkaku i mendimeve. Vlen të shihni atë që po mendoni, dhe nuk do të duhet të përsërisni të njëjtën gjë në kokën tuaj. Lironi shumë kohë. Thjesht duhet të kuptoni se çfarë duhet, si e kapni formulimin dhe vazhdoni me të. Nëse e hiqni, do të jeni në gjendje të braktisni veprimin e zakonshëm. Vetëm shikoni mendimin të shkojë në kokë, ai lind atje. Dhe në vend që të vazhdoni, lëreni të shkojë, refuzoni të mendoni për të.
Lërini mendimet e vjetra
Një bollëk mendimesh është tipike për ata që duhet të bëjnë shumë projekte në të njëjtën kohë. Shtë e rëndësishme të mbani mend për disa gjëra, të sillni në jetë disa gjëra dhe në të njëjtën kohë të planifikoni ditën tjetër, apo edhe një muaj. Dhe sa më shumë ngjarje të ketë, aq më e vështirë është. Ju mund të shpëtoni nga kjo. Mënyra më e lehtë është të filloni një planifikues ditor. Lëreni gjërat të mos jenë në kokën tuaj, por në një fletore. Bëni një rregull. hapeni atë në mëngjes, dhe çdo herë që planifikoni diçka. Nuk do të ketë nevojë të kujtohet gjithçka, që do të thotë se shteti do të jetë shumë më i këndshëm.
Mund t'i lësh mendimet dhe të përmbledhësh. Për shembull, çdo javë, regjistroni atë që keni bërë në 7 ditë. Dhe harroni gjërat e përfunduara. Kaq, periudha ka mbaruar, biznesi ka mbaruar. Ju nuk duhet të mendoni se mund të kishit bërë diçka ndryshe. Koha ka kaluar, që do të thotë se është koha për të liruar trurin. Raporte të tilla mund të bëhen çdo mbrëmje ose një herë në muaj, secili person do të zgjedhë rregullsinë e tij.
Veprimet korrekte
Nëse i bëni gjërat në kohë, do të keni më pak mendime. Dhe nuk do të ketë pendim që është i pranishëm kur nuk keni kohë për diçka. Bëni një rregull që të bëni planet tuaja menjëherë, dhe jo pas një kohe.
Planifikoni jetën tuaj. Kur ka qëllime të përcaktuara qartë, mendimet e panevojshme thjesht nuk lindin. Qëllimet duhet të jenë afatgjata, afatmesme dhe afatshkurtra. Kur ta kuptoni. Çfarë bëni, për çfarë qëllimi dhe çfarë rezultati prisni, gjithçka bëhet më e lehtë. Në të njëjtën kohë, është e lehtë të ndash mendimet, ato që janë të dobishme për zbatimin e ideve dhe ato që thjesht bllokojnë trurin. Me këtë qasje, është e lehtë të mos mendosh për atë që nuk është e dobishme.
