Në mot të zymtë, me shi të vjeshtës, trishtimi, dëshpërimi dhe pastaj depresioni shpesh bien. Asgjë nuk i pëlqen në këtë kohë, moti dhe njerëzit janë të bezdisshëm, unë dua të zvarritem nën mbulesa dhe të bëhem në letargji. Por jeta nuk qëndron akoma dhe prandaj duhet luftuar depresioni i vjeshtës.
Udhëzimet
Hapi 1
Ju mund ta largoni melankolinë e vjeshtës në shoqërinë e miqve. Prandaj, nëse nuk e keni parë njëri-tjetrin për një kohë të gjatë, është koha të organizoni një fundjavë argëtuese, duke e marrë tërë ditën me komunikim dhe argëtim. Shkoni në kinema, bowling, nëse koha është e thatë, mund të shkoni me biçikletë, apo edhe të bëni një piknik në natyrë me rroba më të ngrohta. Një udhëtim i përbashkët në një kafene ose klub mund të përfundojë në mbrëmje. Një kompani e këndshme, muzikë ndezëse dhe një shishe verë lehtë mund të largojnë depresionin e vjeshtës.
Hapi 2
Blerja mund të përmirësojë disponimin tuaj në ditët e vjeshtës me shi. Një fustan apo këpucë të reja kanë një efekt magjik në gjendjen shpirtërore të një gruaje. Në të njëjtën kohë, një udhëtim i zakonshëm pazar nuk do të sjellë kënaqësi, ju patjetër duhet të kënaqni veten me diçka. Nëse nuk ju tërheqin veshjet apo bizhuteritë, mund të blini diçka jashtëzakonisht të bukur për të dekoruar brendësinë tuaj.
Hapi 3
Regjistrohuni për një dhomë me diell. Në vjeshtë, të gjithëve u mungon dielli; disa sesione të rrezatimit ultraviolet mund të zëvendësojnë rrezet e tij të ngrohta. Një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të përmirësuar mirëqenien tuaj është të bëni një masazh forcues. Rifreskoni pamjen tuaj - për shembull, ngjyrosni flokët tuaj me një hije tjetër ose prerë flokët. Një imazh i ri është fillimi i një jete të re për një grua, do të ndihmojë në heqjen e një gjendje të keqe shpirtërore.
Hapi 4
Flini mjaftueshëm dhe hani mirë. Në vjeshtë, trupi kërkon më shumë kalori, kështu që ushqimi duhet të jetë më i pasur dhe më ushqyes sesa në verë. Kushtojini vëmendje dietës tuaj dhe sigurohuni që të keni kohë të mjaftueshme për të pushuar. Duke ndjekur këtë rregull, ju jo vetëm që do të dukeni të freskët në vjeshtë të pranverës, por gjithashtu asnjë blu nuk do të lidhet me ju.
Hapi 5
Blini një sërë multivitamina të mira, sepse në vjeshtë njerëzit janë më të ndjeshëm ndaj ftohjeve. Mbani në mend se një gjendje e keqe shpirtërore ju bën të ndiheni keq. Për të shmangur këtë, pini vitamina çdo ditë për një muaj, dhe gjendja dhe gjendja juaj shpirtërore do të jenë gjithmonë të mira dhe pozitive.
