Shiko perreth. Mendimet ju rrethojnë. Gjithçka që shihni ish dikur ata. Dhe vetëm atëherë, ai që mendoi për të, mishëroi mendimin në realitet. Ndonjëherë ne nënvlerësojmë fuqinë që mendimi ka mbi ne. Sidomos nëse është negativ. A keni dëgjuar ndonjëherë shprehjen: "Mos besoni në asnjë mendim budalla që mendoni?" Kjo është një këshillë e mirë, por si ta përktheni atë në realitet.
Udhëzimet
Hapi 1
Ju ndoshta keni dëgjuar që gjithçka që dëshironi nga jeta, qoftë ajo dashuri, gëzim, sukses - e gjitha qëndron brenda jush. Por arritja te burimi pengon mendimet negative. Ata ju kontrollojnë, ju bëjnë të hiqni dorë nga ajo që dëshironi, nga ëndrrat, t'ju mësojnë të dyshoni në pikat tuaja të forta. Si mund ta kontrolloni rrjedhën e mendimit dhe të pushoni së qeni skllav i mendimeve tuaja?
Hapi 2
Tregojini vetes që mendimet tuaja janë thjesht vizitorë. Jo mysafirë. Ju nuk i ftoni ata, lindin vetë, si me magji. Por për disa arsye kjo shkop është në duart e një magjistari të lig.
Ju mund të ndiheni mirë, veprat tuaja mund të jenë të mrekullueshme, dhe pastaj - BAM! Një mendim më lind në kokë. Dhe tani ju tashmë ndiheni melankolike dhe depresion. Ju keni vizitorë të paftuar.
Epo, pranoji që janë. Ashtu si një person i shitjes që nuk do të pastrohet derisa t'i tregoni vetë derën. Vetëm me mendime negative, devotshmëria është e tepërt. Mos u lidhni me ta. Ju nuk keni nevojë për të. Edhe nëse disa prej tyre janë të vërteta. Në vend të kësaj, shikoji ata si alienë. Ju i shihni, por nuk keni nevojë të bëni dialog me ta. Në këtë mënyrë, ju mund të shpëtoni prej tyre dhe të shmangni emocione të forta negative.
Hapi 3
Shikoni rrënjën. Me fjalë të tjera, gjeni arsyen për mendimet tuaja negative. Ndarja e mendimeve nga vetja është e rëndësishme për të ruajtur paqen e mendjes. Por kjo nuk do të ndihmojë nëse nuk zbuloni se çfarë çoi në faktin që këto mendime filluan t'ju vizitojnë. Mund të ketë disa arsye. Për shembull, ju jeni mësuar ta shihni botën në një mënyrë negative. Për të zbuluar nëse është kështu, është një ide e mirë të mësoni se si të gjurmoni trenin tuaj të mendimeve. Bëni një zakon të mirë - mbani një ditar në të cilin do të shkruani atë që keni menduar gjatë ditës.
Nëse frika është shkaku, duhet të përcaktoni se nga çfarë saktësisht keni frikë. Për shembull, frika nga ngasja mund të provokojë mendime të shpeshta të aksidenteve të mundshme.
Ankthi është i ngjashëm me frikën, por jo aq i qartë. Ankthi shpesh fsheh jo vetëm frikën, por edhe zemërimin. Isshtë një energji e shtypur që përdoret më mirë në veprim. A jeni i shqetësuar kur jeni duke vozitur? Jeni të përhumbur nga mendimet për një përplasje të mundshme në rrugë përsëri? Ndoshta bëhet fjalë për ju që ndiheni të pasigurt gjatë ngasjes. Për ta rregulluar këtë, disa mësime makine me një instruktor me përvojë mund të jenë të mjaftueshme për t'ju ndihmuar të përsosni aftësitë tuaja.
Njerëzit, veçanërisht ata që janë gjithmonë të pakënaqur me gjithçka. Dhe ata do të imponojnë vizionin e tyre mbi ju.
Përveç kësaj, mendimet negative provokojnë emocione të tilla si trishtimi, zilia ose faji. Por nëse vazhdoni t'i shmangni ose shtypni ato, mendimet negative do t'ju shtypin dhe përfundimisht do t'ju marrin plotësisht.
Hapi 4
Ndryshoni gjuhën e trupit tuaj. Ju e dini që buzëqeshja shkakton çlirimin e hormoneve që nxisin relaksimin dhe paqen. Por mendimet negative fshijnë buzëqeshjen nga fytyra juaj. Ndoshta nuk ju pëlqen të buzëqeshni, por ka diçka që mund të bëni.
Nëse je në këmbë, shko. Shtrijeni shpatullat dhe muskujt e fytyrës që i bëjnë vetullat të rrudhen.
Hapi 5
Bisedoni me veten tuaj. Biseda me veten është lloji i dialogut privat që ndodh në kokën tuaj. Ai nuk ju lejon të harroni se si ndiheni në lidhje me një situatë të veçantë. Por ju mund të flisni me veten në mënyra të ndryshme. Ju mund të qortoni dhe të betoheni, ose mund të jeni jashtëzakonisht i sinqertë me veten dhe në të njëjtën kohë të silleni me shumë kujdes.
Dhe kur bëhet fjalë për të menduarit negativ, është më mirë të trajtojmë dhe flasim me veten me nderim, pjesëmarrje dhe mirësi. Atëherë mendimet e këqija nuk kanë asnjë shans për të marrë përsipër mendjen tuaj dhe për të kontrolluar gjendjen tuaj shpirtërore.
