Shumë prej nesh vuajnë nga kushte negative. Mendimet ju bëjnë të trishtuar, të zemëruar, të ofenduar. Pa mendim, nuk ka njeri si qenie racionale, por ka mendime krejtësisht të panevojshme që helmojnë jetën.
Nëse e kuptoni arsyen e mendimeve tuaja negative, pothuajse e keni zgjidhur problemin. Ekziston një numër i madh i librave për vetë-zhvillimin, të cilat përshkruajnë shfaqjen e emocioneve të caktuara. Gabimi i shumë njerëzve është se ata i klasifikojnë mendimet e tyre si fakte që tashmë kanë ndodhur dhe nuk mendojnë aspak se mendimet janë rezultat i ngjarjeve të vazhdueshme.
Easyshtë e lehtë të provosh se mendimet negative janë false.
Necessaryshtë e nevojshme të imagjinohet se ka dy persona para jush. Njëri prej tyre kishte ngjarje negative në jetën e tij, ndërsa tjetri nuk kishte ngjarje të tilla. Shtë e nevojshme të merret parasysh nëse një besim ndikon në një ngjarje që nuk ka ndodhur. Një eksperiment i tillë konfirmon se mendimet janë pasojë e ngjarjeve që ndodhin.
Gjurmoni mendimet tuaja
Krijoni një ditar në të cilin do të shkruani gjendjet tuaja emocionale:
- mendime,
- emocione,
- sjellje.
Ndryshoni besimin tuaj
Hapi tjetër është të zgjidhni mendimet që duken se janë më produktive për jetën dhe që kanë një efekt pozitiv në gjendjen shpirtërore dhe sjelljen.
Jetoni me një besim të ri
Kurdoherë që lind një situatë e ngjashme, kujto reagimin që doli të ishte pozitiv. Me kalimin e kohës, mendimet tuaja do të ndryshojnë dhe do të bëhen pozitive.
Duhet të mbahet mend se artikulli paraqet mekanizmat kryesorë të punës me mendime negative nga këndvështrimi i korrigjimit psikologjik. Nëse ngjarjet janë me të vërtetë traumatike, dhe ju jeni përhumbur për një kohë të gjatë, atëherë ka shumë të ngjarë që vetëm një psikolog ose seanca të gjata të vetë-zhvillimit mund të përballen me problemin.
