Siç e dini, mendimet negative jo vetëm që mund të shkaktojnë probleme shëndetësore, por edhe të tërheqin ngjarje të këqija. Të heqësh qafe prej tyre nuk është aq e lehtë sa duket në shikim të parë.
Si rregull, është e pamundur thjesht nga një përpjekje vullneti për ta detyruar veten të mendosh në një mënyrë pozitive. Prandaj, gjëja më efektive është që së pari të krijoni të gjitha kushtet për "zhvendosjen" e këtyre mendimeve, me fjalë të tjera, në mënyrë që thjesht të mos keni kohë t'i "mendoni" ato.
Aktiviteti fizik
Kjo është një nga mënyrat më të mira për të ndërruar. Por këtu janë saktësisht llojet që kërkojnë "të mendosh me kokën tënde". Vrapimi ose shëtitja në Finlandë nuk ka gjasa të heqë qafe mendimet tuaja, pasi është një veprim mjaft monoton. Kështu që zgjidhni gjimnastikën me hapa, vallëzimi është diçka që kërkon përpjekjen e memorizimit të hapave dhe lëvizjeve. Kështu, do të jeni në gjendje të mendoni vetëm për hapa ose vallëzim, të paktën për një kohë, dhe kjo tashmë është shumë e mirë. Një mënyrë tjetër janë sportet shumë aktive si cross-fit ose tai-bo, të cilat kërkojnë punë serioze fizike. Pas tyre, do të ndiheni "korrekt", domethënë i dobishëm, lodhje.
Praktikat shpirtërore
Kjo metodë nuk është e përshtatshme për të gjithë, por vetëm për ata që kanë praktikuar më parë yoga, qigong, meditim. Një fillestar nuk ka gjasa të jetë në gjendje të heqë qafe mendimet në këtë mënyrë, pasi që këto praktika kërkojnë përvojë dhe punë serioze për veten. Fillestarët mund të këshillohen që thjesht të dëgjojnë mantra që janë të këndshme për të.
Angazhimi në krijimtari
Përsëri, gjëja më e rëndësishme këtu është që kjo lloj krijimtarie të magjeps dhe të kënaq. Provoni opsione të ndryshme, zgjidhni atë që ju magjeps vërtet: dekoupage, pikturë, qepje lodrash. Tani në pothuajse çdo qytet ka shumë klasa master për fillestarët. Nëse nuk gjeni ndonjë gjë të përshtatshme, mësoni nga videot në Youtube.
Mësime vokale
Nëse keni aftësi dhe dëshirë, mësoni të këndoni. Së pari, është pothuajse e pamundur të këndosh dhe të mendosh diçka në të njëjtën kohë. Së dyti, ka teknika të këndimit që krijojnë dridhje që kanë një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm.
Ndryshimi i vendndodhjes
Kjo është ndoshta metoda më e shtrenjtë, por një nga më të efektshmet. Thjesht largohuni, të paktën për disa ditë, në një vend tjetër. Këshillohet të zgjidhni vendet ekzotike me një kulturë dhe ritëm tjetër të jetës. Kështu që do të keni përshtypje të reja dhe, ndoshta, do ta shikoni situatën nga një kënd krejt tjetër. Dhe vetë deti është shumë qetësues.
