Të gjithë kanë mendime negative. Disa lehtë ballafaqohen me ta, të tjerët përqendrohen tek ta gjithë vëmendjen e tyre. Obsessing mbi mendimet e pakëndshme shpesh kthehet në paranojë, e cila nuk është e lehtë për të hequr qafe. Si e çlironi veten nga rryma negative e mendimeve?
Udhëzimet
Hapi 1
A u keni kushtuar ndonjëherë vëmendje optimistëve? Ata gjithmonë janë duke bërë mirë, duket se problemet i anashkalojnë. Në fakt, ka edhe disa momente të trishtueshme në jetën e njerëzve pozitivë, por ata mund ta vlerësojnë shqetësimin nga pala tjetër. Për shembull, nuk ju pëlqen të bjerë shi tërë ditën dhe është e lagësht dhe me baltë. Imagjinoni sa i freskët do të jetë ajri kur mbaron shiu.
Hapi 2
Nëse mendoni se të gjithë po diskutojnë për ju, imagjinoni se ata ju admirojnë.
Hapi 3
Nëse jeni fiksuar në ndonjë mendim të pakëndshëm, përpiquni të shpërqendroni veten prej tij, për shembull, vallëzoni. Ju do të filloni të mendoni për saktësinë dhe rendin e lëvizjeve tuaja, gjë që me siguri do t'ju largojë nga mendimet negative.
Hapi 4
Gjithkush ka periudha kur nuk dëshiron të bëjë asgjë, të gjitha ndërmarrjet duken të pakuptimta, shfaqen reflektime negative në lidhje me pasojat negative. Mos lejoni që mendime të tilla të bëhen fiksuese, shikoni një video frymëzuese, lexoni një libër motivues.
Hapi 5
Nëse mendimet negative ju ndjekin vazhdimisht, nuk mund të bëni asgjë, ju duket se e gjithë bota është kundër jush - këto janë shenja të paranojës. Provoni këshillat e sugjeruara, por nëse ato nuk funksionojnë, kërkoni ndihmë profesionale.
