Shoqëria i përcakton pesimistët si njerëz që shohin gjithçka përreth tyre me të zeza. Për disa arsye, është më lehtë për ta të shohin shfaqjen negative të ngjarjeve dhe të shqetësohen për të. Disa e konsiderojnë këtë si një tipar karakteri, dhe në mjekësi kjo gjendje quhet "distimia". Rezulton se një gjendje e tillë mund dhe duhet luftuar.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjeni rrënjët e pesimizmit tuaj. Këto mund të jenë arsye që lidhen me një fëmijëri të vështirë, ndikimin e prindërve pesimistë ose komunikim afatgjatë me njerëzit që përjetojnë depresion. Ndoshta të gjithë që njihni mendojnë se jeni pesimist? Nëse ndonjë nga sa më sipër ka ndodhur në jetën tuaj, dhe nuk doni të jeni më pesimist, ndaloni të ndjeheni keq për veten tuaj dhe kujdesuni për veten tuaj.
Hapi 2
Përdorni introspeksionin. Për ta bërë këtë, mbani një ditar personal dhe shkruani të gjitha arsyetimet dhe konkluzionet tuaja. Kuptoni se njeriu është një krijesë e favorshme për jetën, lindjen, zhvillimin dhe rritjen. Kushtojini vëmendje fëmijëve. Nëse gjithçka është në rregull, ata buzëqeshin. Por një buzëqeshje e sinqertë është karakteristike jo vetëm për fëmijët, por edhe për të rriturit. Analizoni disa mendime: “Kam lindur. Per cfare?" dhe "Unë kam fituar tashmë sepse kam lindur". Curshtë kurioze që shansi për të lindur nga një person është një në treqind mijë miliardë, kështu që nuk ka nevojë të humbni kohë. Timeshtë koha për të bërë ëndrrat tuaja të vërteta.
Hapi 3
Ndaloni planifikimin e rezultatit negativ të punëve tuaja. Krijoni një shpërqendrim për veten tuaj. Mund të jetë çdo subjekt, frazë ose ngjyrë që thjesht do t'ju ndalojë. Pastaj buzëqeshni dhe mendoni se si gjërat mund të zhvillohen ndryshe. Mos harroni, përvojat negative janë edhe përvoja. Ndonjëherë, për shkak të një vlerësimi të pasaktë të ngjarjeve, një person mund ta gabojë me të vërtetë të mirën për të keqen.
Hapi 4
Jini të lumtur me veten tuaj. Mendimet tuaja duhet të funksionojnë drejt vetëvlerësimit. Kuptoni dhe kuptoni që ekziston një marrëdhënie e drejtpërdrejtë: Unë jam i lumtur me veten time - Jam i lumtur me jetën time. Vizatoni një imazh të vetes tuaj çdo ditë siç do të dëshironit të ishit. Mundohuni të përqendroni vëmendjen tuaj në ato cilësi të karakterit që ju pëlqen dhe do të donit te vetja juaj. Në të njëjtën kohë, përpiquni të silleni në përputhje me imazhin e tërhequr.
