Nëse keni një ditë të vështirë përpara, ju këshillojmë që të regjistroheni paraprakisht në tetë mënyra të thjeshta për të gëzuar shpejt vetveten dhe për të mos u çaluar nga ora e drekës.
Ndizni qirinjtë
Zjarri ka një efekt vërtet magjik tek njerëzit. Dridhja modeste e flakës do të djegë menjëherë të gjitha shqetësimet dhe hidhërimet tuaja. Thjesht shikoni qirinjën që digjet për disa minuta.
Bëhuni të vetëdijshëm për momentin
Uluni në një karrige, mbyllni sytë dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Bëhuni të vetëdijshëm për gjithçka që po ndodh, dëgjoni tingujt përreth. Njihni kush jeni këtu dhe tani. Ndaloni të ëndërroni dhe të pretendoni se jeni dikush tjetër. Tani për tani, vetëm frymëmarrja juaj është e rëndësishme.
Faleminderit
Zgjidhni personin të cilit doni t'i thoni faleminderit, ose kontaktoni fuqitë më të larta. Ju mund të shkruani gjëra për të cilat jeni mirënjohës në një fletë, ose thjesht të mendoni për to. Gjëja kryesore është ta bësh atë sinqerisht, me gjithë zemrën tënde. Dhe duhet të ketë të paktën shtatë gjëra.
Marr një sy gjumë
Një gjumë pesëmbëdhjetë minutësh mund të bëjë një mrekulli duke "rindezur" trurin tonë dhe ta akordojmë atë në valën e dëshiruar produktive. Një humor i keq do të mbetet në momentin para gjumit, dhe do të zgjoheni tashmë një person i kënaqur dhe i pushuar.
Dëgjo Muzikë
Të gjithë kemi këngë në lidhje me disa momente të lumtura nga e kaluara. Kombinojini të gjithë në një listë dëgjimi dhe dëgjojeni atë sa herë që ndiheni të trishtuar për ndonjë arsye. Zakonisht vetëm 10 minuta janë të mjaftueshme që disponimi të ndryshojë plotësisht rrjedhën e tij.
Perqafim
Përqafoni personin që ju pëlqen. Shkëmbimi i ngrohtësisë njerëzore është i mrekullueshëm për t'ju gëzuar.
Ndalo shtyrjen
Zakonisht shtyrja e diçkaje të rëndësishme për më vonë stimulon ankthin dhe stresin tek ne. Filloni gradualisht të arrini qëllimin tuaj të vendosur prej kohësh dhe gjendja shpirtërore do të nivelohet vetvetiu.
Hani shijshëm
Kënaquni në vaktin tuaj të preferuar në një mjedis të bukur. Shkoni në një kafene ose thjesht dekoroni tryezën bukur në shtëpi, nuk ka rëndësi. Duke përkëdhelur veten me gjëra të tilla të vogla, ne përmirësojmë gjendjen tonë shpirtërore.
