Dhimbja mendore i sjell një vuajtje të madhe një personi. Ju mund ta heqni qafe vetë, derisa të zhvillohet në një traumë të vërtetë psikologjike. Kuptoni shkaqet e sëmundjes dhe zhvilloni një plan për të shpëtuar veten.
Udhëzimet
Hapi 1
Në fillim të rrugës për të hequr qafe vuajtjet mendore, duhet të kuptoni se vetë dhimbja është një sinjal se diçka nuk është në rregull brenda jush. Ndoshta kategorikisht nuk jeni të kënaqur me disa aspekte të jetës. Ndoshta fjalët e thëna në adresën tuaj ju prekën shumë më shumë sesa mendonit në momentin e parë. Në çdo rast, ky është një sinjal se keni një lloj problemi. Prandaj, duhet të gjesh një mënyrë për të mos mbytur dhimbjen mendore, por për të gjetur një zgjidhje për çështjet e grumbulluara.
Hapi 2
Ju nuk duhet të duroni siklet psikologjike. Asgjë nuk do të zgjidhet në vetvete, ju duhet të punoni për veten tuaj, të kërkoni arsyet pse alarmi juaj i brendshëm u ndez. Duke injoruar ose shtypur emocionet tuaja negative, ju privoni veten nga gëzimi i jetës dhe i jepni një goditje dërrmuese në të gjithë trupin. Mbi të gjitha, kur nuk ka harmoni në shpirt, shumë sisteme shkojnë keq që ju mbështesin me një humor të mirë dhe shëndet të shkëlqyeshëm.
Hapi 3
Ju nuk duhet të dorëzoheni dhe t'i dorëzoheni vullnetit të rrethanave. Easyshtë e lehtë të jesh i dobët dhe i nënshtruar. Dhe ju përpiqeni të tregoni forcë morale, të luftoni për paqen e mendjes dhe lumturinë tuaj. Mos u dekurajoni. Përndryshe, depresioni i vërtetë ju pret, dhe kjo është në rastin më të mirë. Nëse kënaqeni me trishtimin në fillim të fillimit të dhimbjes mendore, atëherë do të jetë shumë më e vështirë të përballoni këtë gjendje dhe problemet që ju çuan deri në të.
Hapi 4
Shikoni në ndërgjegjen tuaj. Mendoni, mbase ju keni tejkaluar parimet tuaja, keni kryer një lloj mëkati dhe ky akt i pahijshëm tani ju ndjek. Nëse kjo është e vërtetë, së shpejti do të gjeni shkakun e shqetësimit tuaj mendor. Mbi të gjitha, kur ju përndjek një episod specifik i jetës, ju vazhdimisht i ktheheni mendërisht asaj. Ju duhet të merrni masa për të rregulluar situatën. Kërkoji falje dikujt që e ke ofenduar. Gjeni një zgjidhje për problemin që ju vetë krijuat.
Hapi 5
Ridefinoni stilin e jetës tuaj. Ndoshta nuk shqetësoheni për ndonjë veprim specifik, por strategjia e jetës e zgjedhur gabimisht. Merrni parasysh filozofinë tuaj dhe mendoni nëse ajo vërtet reflekton botën tuaj të brendshme, karakterin, qëndrimin ndaj realitetit përreth dhe njerëzve të tjerë. Nëse nuk jeni të kënaqur të jetoni sipas një sërë rregullash që keni shkruar për veten tuaj, ndryshojeni atë dhe jetoni në një mënyrë të re.
Hapi 6
Bej mire. Ndoshta kohët e fundit keni vepruar si një person i përqendruar tek vetja. Nëse kujdeseni vetëm për kënaqësinë tuaj dhe nuk llogariteni me njerëz të tjerë, herët a vonë shkatërrimi do të vijë në shpirtin tuaj. Gjeni një mënyrë për të realizuar veten në vepra të mira. Bëni punë bamirësie, mbroni të drejtat e të dobëtve, ndihmoni njerëzit e tjerë, kujdesuni për kafshët. Çdo vepër e mirë që bëni do të jetë një tullë e re në ndërtimin e paqes tuaj shpirtërore.
