Qetësia ndihmon për të arritur ekuilibrin e brendshëm, i cili është kaq i nevojshëm në jetën e përditshme. Ndonjëherë edhe probleme të vogla mund të çojnë në faktin se shpirti është "jashtë vendit". Por, për të qëndruar një person i ekuilibruar, është e nevojshme, të paktën herë pas here, të rivendosni rendin në shpirt dhe të qetësoheni.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse ndieni se keni filluar të përjetoni ankth të pashpjegueshëm, grindeni pa ndonjë arsye me familjen dhe miqtë, shpesh ngrini zërin para të tjerëve, atëherë nervat tuaja qartë nuk janë në rregull. Kjo do të thotë që ju duhet të gjeni kohë të lirë, të paktën një ditë, në mënyrë që të pushoni dhe të riktheheni në normalitet. Edhe në rast të problemeve serioze, gjithmonë mund të gjeni një mënyrë për t'u larguar prej tyre për një kohë. Mbi të gjitha, duke injoruar gjendjen e botës suaj të brendshme, ju rrezikoni të gjeni probleme shëndetësore, dhe gjithashtu të tjetërsoni njerëz që ju duan, por nuk mund ta kuptojnë një gjendje kaq të paekuilibruar.
Hapi 2
Lini mënjanë të gjitha bizneset dhe shqetësimet, merrni një ditë pushim në punë, dërgoni burrin (gruan) dhe fëmijët për të vizituar të afërmit, fikni telefonin, harroni të gjitha burimet e informacionit. Qëndroni vetëm me veten tuaj dhe kalojeni këtë ditë në kënaqësinë tuaj, në mënyrë që asgjë të mos ndërhyjë në paqen absolute rreth jush. Flini pak, pastaj bëni një banjë me pak dush me fshikëza, vaj aromatik ose relaksues. Pastaj dëgjoni muzikë qetësuese ose, për shembull, regjistrime të tilla si tinguj të natyrës, detit, etj. Ju mund të përkëdhelni veten me diçka të shijshme. Këto gëzime të vogla në jetë do t'ju bëjnë pothuajse një person të ri, të aftë të gëzoheni në jetë.
Hapi 3
Pas pushimit, ju do të merrni forcë dhe do të jeni në gjendje të kaloni mbrëmjen me të dashurin tuaj të dashur. Vizitoni një vend me të cilin keni kujtime të këndshme. Një kompani dhe ambient i këndshëm do të ndihmojë në qetësimin e shpirtit tuaj.
Hapi 4
Nëse është e mundur, shkoni me pushime. Për shembull, në det. Uji do të lehtësojë stresin, dhe një ndryshim në mjedis dhe aktivitet do të bëjë të mundur arritjen e harmonisë së brendshme. Ndoshta do të shikoni ato probleme që dikur dukeshin të pakapërcyeshme me sy të ndryshëm. Kuptoni se paqja e mendjes është thelbësore për një jetë të qetë dhe të matur.
