Frika në botën moderne është e larmishme dhe e shumanshme. Ekspertët kanë përpiluar një klasifikim që numëron rreth njëqind lloje, sepse secili person përjeton frikë në mënyrën e tij. Edhe çdo komb ka frikën e vet specifike. Sidoqoftë, njerëzit më të mençur përpiqen të kapërcejnë frikën dhe ta luftojnë atë, të mësojnë të jetojnë të lirë.
Udhëzimet
Hapi 1
Sot, ka shumë teknika që ndihmojnë në luftimin e kësaj ndjenje jashtëzakonisht të pakëndshme. Dhe nëse e kuptoni që ju mbizotëron para fluturimit, ngasjes së një makine (por nuk e dini kurrë më parë se çfarë?), Mos vraponi menjëherë te një psikoterapist. Ju mund të jeni në gjendje ta përballoni vetë frikën.
Hapi 2
Në mënyrë që të kapërceni frikën, mund të rendisni fitoret tuaja më të rëndësishme në të kaluarën mbi frikërat dhe frikën e ndryshme, dhe më pas mund të zgjidhni disa prej tyre dhe të përpiqeni të rijetoni këtë gjendje të vetëbesimit dhe patrembësisë.
Hapi 3
Psikologët rekomandojnë gjithashtu të mbani mend shembuj të guximit të njerëzve që ju admirojnë më shumë se të tjerët. Shtë e nevojshme të përpiqesh të mësohesh me imazhin e tyre, "të ngopur" me situatën - kjo do të ndihmojë për të kapërcyer frikën.
Hapi 4
Ju gjithashtu mund të imagjinoni se si nuk do të silleshit në këtë situatë, por një person tjetër, të patrembur dhe të sigurt (kjo i jep një farë lirie, thonë ekspertët). Atëherë duhet të relaksoheni dhe të imagjinoni se çfarë po ndodh derisa fotografia të jetë e qartë dhe më reale, dhe ndjenja e guximit është e qartë. Provat e tilla mendore mund ta bëjnë sjelljen tuaj pak më të sigurt dhe ato do të ndihmojnë për të kapërcyer frikën në praktikë.
