Vetëvlerësimi ynë ndikon në gjithçka që ndodh në jetë. Vetëbesimi luan një rol të madh në sukses, sepse pa të, ju nuk mund të keni guximin të provoni thjesht. Më shpesh, është vetëvlerësimi i ulët që ndodh kur njerëzit mendojnë për veten e tyre më keq sesa janë në të vërtetë. Arsyet e vetëvlerësimit të ulët mund të shkaktohen nga qëndrimi i gabuar i prindërve në fëmijëri. Ose si rezultat i një stresi serioz, siç është prishja e marrëdhënies me një të dashur. Por meqenëse vetëvlerësimi është vetëm ajo që mendojmë për veten, ajo mund të ngrihet.
E nevojshme
- 1. Dëshira për të ndryshuar.
- 2. Durimi.
Udhëzimet
Hapi 1
Hapi i parë për ndërtimin e vetëvlerësimit është të ndaloni krahasimin e vetes me të tjerët. Në këtë botë do të ketë gjithmonë ata që kanë diçka që ti nuk e ke, dhe ata që nuk kanë diçka që ti e ke. Nuk ka kuptim të krahasosh veten me të tjerët, në jetën e tyre gjithçka është zhvilluar në rrethana të ndryshme, ti mund ta krahasosh vetveten sot me të kaluarën tënde.
Hapi 2
Meqenëse vetëvlerësimi i ulët është zakonisht një përfaqësim joadekuat i realitetit, ju duhet të formoni një mendim më objektiv për veten tuaj. Me ndihmën e miqve tuaj më të ngushtë, identifikoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta.
Hapi 3
Hapi tjetër në ngritjen e vetëvlerësimit është t'i japë fund autokritikës së vazhdueshme. Ju duhet të ndaloni së mërzituri veten. Pavarësisht nëse është një karrierë apo një marrëdhënie, shmangni përdorimin e një gjuhe vetë-nënçmuese. Përmirësimi i vetëvlerësimit lidhet drejtpërdrejt me këtë.
Hapi 4
Nëse merrni një kompliment, pranojeni duke thënë “faleminderit”. Përveç që është në përputhje me normat etike të komunikimit, pranimi i një komplimenti gjithashtu ka një efekt në rritjen e vetëvlerësimit. Kur i përgjigjeni një komplimenti me diçka si "asgjë e veçantë", ju e ulni lavdërimin, duke besuar nënndërgjegjeshëm se nuk jeni të denjë për të. Prandaj, mos i poshtëro meritat e tua dhe prano lavdërimet.
Hapi 5
Regjistrohuni për çdo aktivitet sportiv - pishinë, palestër, vallëzim. Përmirësimi i shëndetit fizik do të ndihmojë gjithashtu shëndetin mendor. Plus, të kesh një trup të trajnuar me siguri do të rrisë vetëvlerësimin tuaj.
Hapi 6
Mos u mërzit për ndonjë gabim. Të jesh i gabuar do të thotë të jesh njeri, është e zakonshme për të gjithë, madje edhe më të suksesshmit prej nesh. Në vend të kësaj, shpërblejeni veten për suksese të vogla me gjëra të vogla të këndshme.
Hapi 7
Mundohuni të bëni pikërisht atë që ju pëlqen vërtet. Shtë e vështirë të duash jetën nëse kalon çdo ditë në punë që e urren. kujdesuni për hobet tuaja, gjëra që ju interesojnë dhe që ju bëjnë më të lumtur.
Hapi 8
Dëgjoni veten tuaj së pari. Ju gjithmonë do të takoni njerëz që janë të gatshëm t'ju tregojnë se si të jetoni siç duhet. Por vetëm ju mund të kuptoni se çfarë dëshironi nga jeta, prandaj mos tradhtoni veten dhe ëndrrat tuaja.
