A doni të shtoni ngjyra të reja në jetën tuaj dhe të ndjeni një frymë frymëzimi, motivimi për veprim? Të lodhur nga rutina, ngjarjet dhe situatat e njohura sjellin vetëm mërzi? Dëshironi të njihni personalitetin tuaj më mirë dhe më thellë, të gjeni talente të fshehura? Atëherë është koha për vetë-zhvillim.
Vetë-zhvillimi - rritja personale - përmirëson ndjeshëm cilësinë e jetës së çdo personi. Theksimi në zhvillimin e personalitetit të dikujt ju lejon të arrini lartësi të reja në karrierën tuaj, të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj për mirë dhe të përmirësoni aftësitë dhe aftësitë tuaja. Vetë-zhvillimi ndihmon për të zgjeruar kufijtë e vetëdijes, për të aktivizuar rrjedhën krijuese, për të gjetur qëllime dhe mënyra të reja të mahnitshme për t'i arritur ato.
Ekzistojnë shumë metoda të ndryshme të rritjes dhe zhvillimit personal. Disa prej tyre janë mjaft të vështirë, kërkojnë shumë kohë dhe përpjekje dhe kanë nevojë për mbështetje nga njerëz me përvojë. Metodat e tjera janë përgjithësisht të disponueshme, të thjeshta, por shumë të fuqishme. Ku duhet të filloni vetë-zhvillim?
5 mënyra në dispozicion të zhvillimit personal
Njohuri dhe emocione të reja. Asnjë person nuk është në gjendje të zhvillohet pa marrë informacion të ri. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të lexoni libra, artikuj, manuale, të merrni pjesë në trajnime dhe klasa master, të shkoni në kinema dhe në ekspozita. Sidoqoftë, vetëm njohja e teorisë nuk do t'ju lejojë të bëni një hap të gjerë në vetë-zhvillim. Çdo e dhënë e re duhet të testohet në praktikë. Theshtë aplikimi i aftësive teorike që do t'ju lejojë të përjetoni emocione të gjalla ose jo standarde. Zhvillimi i inteligjencës emocionale është një pjesë e rëndësishme e rritjes personale të suksesshme.
Një vështrim në veten tuaj nga jashtë. Veryshtë shumë e vështirë për çdo person që të "shkëputet" nga vetëdija e tij në një moment dhe të përpiqet të shikojë veten nga jashtë. Sidoqoftë, kjo duhet të mësohet, pasi një aftësi e tillë do t'ju lejojë të kuptoni se cilat tipare dhe aspekte kanë nevojë për zhvillim dhe vëmendje shtesë. Si mund të përpiqeni të zhvendosni vektorin dhe të shikoni veten nga jashtë? Mënyra më e thjeshtë është introspeksioni i parëndësishëm. Ai përfshin fiksimin e të gjitha veprimeve, mendimeve, ndjesive, reagimeve, etj. Ju duhet të merrni zakon të shkruani gjithçka që ndodh gjatë ditës: cilat mendime u ngritën për shkak të një situate, cilat emocione u shfaqën në përgjigje të komentit të dikujt, etj. Ju mund ta analizoni ditën e kaluar në mbrëmje, duke përmbledhur rezultatet. Regjistrime të tilla mund të krahasohen me një ditar personal, duke rilexuar i cili do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten dhe motivet e veprimeve dhe veprave tuaja.
Meditim dhe praktika të tjera shpirtërore. Beenshtë vërtetuar se njerëzit që zhvillojnë zakonin e meditimit çdo ditë e kanë më të lehtë për të toleruar stresin, janë në gjendje të gjejnë zgjidhje më shpejt në situata të vështira, të relaksohen më lehtë dhe të mësojnë të kontrollojnë ndjenjat e tyre. Meditimi dhe praktika shpirtërore mund të ndihmojnë në ndalimin e dialogut të brendshëm. Në sfondin e heshtjes rezultuese të mendjes, nga zbrazëtia e kushtëzuar e vetëdijes, ide zgjuarsi ose mënyra për të arritur një qëllim të veçantë mund të shfaqen.
Luftimi i frikës dhe dyshimeve. Pa një emocion të tillë si frika, mbijetesa e njeriut në kushte kritike ose të rrezikshme është e pamundur. Sidoqoftë, në botën moderne, frika zakonisht përkeqësohet në një kohë krejtësisht të panevojshme, duke tërhequr me ndjenja, dyshime, ankth. Frika mund të bëhet freni që ju pengon të ngjiteni më lart në shkallët e vetë-zhvillimit. Përveç kësaj, duke punuar përmes emocioneve tuaja është një pjesë thelbësore e rritjes personale. Për të filluar, do të jetë e dobishme të kryeni disa ushtrime psikologjike që synojnë luftimin e frikës. Për shembull, bëni një listë të asaj që është e frikshme, përpiquni të analizoni se nga lindi saktësisht kjo ndjenjë shkatërruese. Dhe pastaj shkatërroni listën. Ose përpiquni të vizatoni frikën tuaj, t'i jepni një përshkrim të plotë dhe pastaj ta lini të shkojë, ndaloni të identifikoheni me të.
Ndryshimet në ambientet e brendshme. Ndryshimet në hapësirën përreth e bëjnë trurin të "shikojë" ndryshe jetën, situatën përreth, e bën trurin të fillojë të punojë ndryshe. Prandaj, është kaq e rëndësishme të paktën ndonjëherë të riorganizoni dhomën, të heqni qafe gjëra të vjetra, duke i zëvendësuar ato me të reja. Krijimi i një mjedisi frymëzues dhe harmonik, një atmosferë në shtëpi, do të ndihmojë në sjelljen e paqes së brendshme në gjendjen e duhur, e cila do të ketë vetëm një efekt pozitiv në procesin e vetë-zhvillimit.
Çfarë tjetër mund të bëni në fazën fillestare, duke vendosur të angazhoheni në vetë-zhvillim
- Filloni të mësoni gjuhë të huaja.
- Mundohuni të zhvilloni krijimtarinë tuaj. Keni dëshirë të shkruani një libër për një kohë të gjatë, por keni pasur frikë të provoni? Ju duhet të hiqni dyshimet tuaja dhe të përpiqeni ta bëni.
- Realizoni dëshirat dhe nevojat tuaja.
- Gjeni një hobi të ri që do t'ju lejojë të fitoni aftësi dhe emocione të reja.
- Shkruani të gjitha idetë, madje edhe ato që duken qesharake dhe budallaqe.
- Mësoni të memorizoni dhe analizoni ëndrrat tuaja.
- Mundohuni të heqni qafe mendimin negativ, nga zakoni i të parit vetëm gjëra të këqija në çdo situatë stresuese ose krize. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se një rezultat negativ është gjithashtu një rezultat, kjo është gjithashtu një përvojë, megjithëse jo më e këndshmja.
- Takoj njerez te rinj.
- Kushtojini vëmendje shëndetit fizik. Regjimi korrekt ditor, sportet, ushqimi i ekuilibruar - e gjithë kjo do të ketë një efekt pozitiv në rritjen personale.
- Zili zakonin e bërjes së planeve për ditën, në mënyrë që të mos humbni kohë të çmuar ashtu dhe të mos futeni vazhdimisht në një situatë të caktuar.
