Kritiku i brendshëm jeton në çdo person. Në disa situata, ai vepron si një mekanizëm mbrojtës dhe madje mund të ndihmojë një person të mos futet në një lloj situate të rrezikshme. Sidoqoftë, shumicën e kohës, folësi i brendshëm vetëm dhemb. Nga vjen kritiku i brendshëm, nga mund të çojë aktiviteti i tij i tepërt?
Si formohet kritiku i brendshëm
Çdo person ka një zë të brendshëm të mërzitshëm dhe të zymtë, i cili shpesh kujton gabimet e kryera, qorton edhe për keqbërje minimale. Sidoqoftë, në disa individë, me kalimin e kohës, ai fjalë për fjalë fillon të mbizotërojë në mendje, ndërsa të tjerët përpiqen ta frenojnë këtë kritik të brendshëm, të negociojnë me të ose të mësojnë të injorojnë ankesat e tij.
Nga vjen kritiku i brendshëm? Përgjigja është banale dhe e thjeshtë: që nga fëmijëria. Pakënaqësia e brendshme me vetveten, ankesat mendore, një tendencë për të qortuar veten, zakoni i përfshirjes në vetë-akuzë, vetë-flakërimi vijnë pas një personi nga vitet e fëmijërisë së tij. Për një fëmijë, kjo sjellje dhe të qenit i mbërthyer në një gjendje të tillë është atipike. Sidoqoftë, fëmija është jashtëzakonisht i varur nga mendimet e të tjerëve, nga vlerësimet e dhëna nga prindërit e tij, nga bisedat për të, etj. Onshtë mbi bazën e kësaj që kritiku i brendshëm fillon të rritet, i aftë të helmojë fjalë për fjalë jetën e një personi.
Procesi i formimit të një kritiku të brendshëm zakonisht fillohet nga prindërit ose gjyshërit. Demonstrimi i pakënaqësisë me fëmijën, ndëshkimi, fyerjet, fyerjet, psherëtimat e rënda dhe vështrimet e zymta tek fëmija kur ai bëri diçka të gabuar, gromësima të vazhdueshme, përpjekje për të edukuar, zgjuar fajin, turpin - e gjithë kjo bëhet ajo që ushqen kritikën e brendshme … Mësuesit e kopshteve, të afërmit që vazhdimisht krahasojnë fëmijën me dikë tjetër, mësuesit në shkollë dhe të rriturit e tjerë që e rrethojnë fëmijën gjatë rritjes gjithashtu ndikojnë në formimin e një kritiku të brendshëm.
Kritiku i brendshëm nuk ka një varësi të drejtpërdrejtë dhe të vazhdueshme nga emocionet ose përshtypjet e forta të fëmijërisë. Sidoqoftë, nëse një fëmijë po kalon një situatë të vështirë kur akuzohet, turpërohet dhe ndëshkohet, këto përvoja do t'i japin edhe më shumë forcë kritikut të brendshëm. Pakënaqësi, frikë, ankth, ankth, një ndjenjë e pashpresë, faji, paniku i brendshëm, një ndjenjë trishtimi, zemërimi ndaj vetes ose atyre përreth tyre - kjo nuk është një listë e plotë e atyre ndjenjave dhe emocioneve që i japin forcë kritikës së brendshme që ndikojnë në formimin e këtij tipari të personalitetit.
Shembuj të frazave tipike nga fëmijëria, të cilat më pas miratohen nga kritiku i brendshëm:
- "Ju gjithçka prish përsëri";
- "Turp për ty, ti më çnderon";
- "Ju nuk jeni gati për mësimin përsëri, ju jeni studenti ynë kryesor i dobët dhe një fëmijë i pavlefshëm";
- “Fëmijët e tjerë studiojnë kaq mirë, dhe ju, si gjithmonë”;
- "Ju ende nuk do të keni sukses, pse po humbni kohë për disa marrëzira";
- "Pse vendosët që diçka do të vijë nga ideja juaj, hiqni dorë nga kjo biznes, nuk keni talent dhe aftësi";
- "Faji juaj është që gjithçka doli në këtë mënyrë, ju duhet të bindeni";
- "Ju jeni budalla dhe nuk kuptoni asgjë";
- "Shumë përpjekje dhe para janë investuar në ju, dhe ju, pasi ishit budalla, mbetët të tillë";
- "Përsëri ju keni zënë gjumi dhe jeni vonë, tani ata do t'ju qortojnë në shkollë, ju jeni thjesht një lloj hidhërimi dhe ndëshkimi, jo një fëmijë."
Mungesa e mbështetjes dhe miratimit nga të rriturit që janë domethënës për fëmijën jo vetëm që ndikon në nivelin e besimit të brendshëm, vetëvlerësimit të personit në rritje, por gjithashtu shkatërron motivimin, duke kultivuar një kritik të brendshëm shumë të fortë.
Me kalimin e kohës, frazave nga fëmijëria i bashkohen fjalët e dëgjuara nga një person drejtuar atij në institut, në punë. Individët veçanërisht të impresionuar mund të kujtojnë në mënyrë të pavetëdijshme mendimet e të huajve që shprehen në temën e punës ose krijimtarisë së tyre. Në realitet, kritika është shumë e vështirë të perceptohet, ajo është e fiksuar në mendjen e një personi veçanërisht të ndikueshëm dhe të prekshëm, gjë që jep një arsye shtesë për lulëzimin e veprimtarisë së kritikut të brendshëm.
Shembuj tipikë të frazave të një zëri kaq të brendshëm të zemëruar tashmë në moshën e rritur mund të duken kështu:
- "Pse vendosa që do të kem sukses, akoma nuk do të jem në gjendje të arrij asgjë";
- "Pse të veprojmë dhe të fillojmë diçka, përsëri do të ketë një dështim të plotë";
- "Unë nuk jam i denjë";
- "Unë jam plotësisht i pavlefshëm dhe i padobishëm";
- "Unë thjesht dukem e tmerrshme sot, nuk mund të largohesh nga shtëpia kështu", dhe kështu me radhë.
Vlen të përmendet se shumë shpesh frazat nga një kritik i brendshëm tingëllojnë me një thirrje për "ju". Për shembull, shqiptimi i një zëri keqdashës mund të duket kështu: "Ju mendonit se kishit forcë të mjaftueshme, por e dinit se gjithçka ishte e pakuptimtë, se gjithçka ishte shumë e rrezikshme dhe do të rezultonte të ishte një tjetër shembje për ju".
Cili është rreziku i një kritiku të brendshëm
Si rregull, një zë i brendshëm i akorduar negativisht në vetëdijen e një personi bëhet shumë i fortë në momentet e lodhjes ekstreme, rraskapitjes emocionale, sëmundjes, gjatë periudhave të apatisë, humorit depresiv, etj. Çdo situatë stresuese / e pakëndshme mund ta detyrojë kritikun e brendshëm në një monolog të gjatë dhe të trishtuar.
Nëse një person absolutisht nuk di se si të kontrollojë një folës të brendshëm të dëmshëm, atëherë veprimtaria e kritikut mund të rezultojë të jetë:
- vetëvlerësim i ulët, frika nga veprimi;
- mosgatishmëria për të lënë zonën e rehatisë;
- mungesa e motivimit për ndonjë gjë;
- një ndalesë fjalë për fjalë në zhvillim;
- ankthe të pabazuara, përvoja, makthe, një gjendje neurotike me fiksim në negativ;
- të menduarit progresiv negativ;
- mungesa e dëshirës dhe forcës për punë ose krijimtari;
- mosgatishmëria për të vendosur qëllime për veten tuaj ose një rrugë shumë e gjatë për të arritur një qëllim, një ëndërr;
- talentet dhe aftësitë e shkatërruara;
- përsëritja e përsëritur e të njëjtave gabime, rënia në situata të pakëndshme të të njëjtit lloj, refuzimi i përvojës së fituar.
Një kritik aktiv i brendshëm vazhdimisht e detyron një person të jetojë në një gjendje disharmoni, nën ndikimin e vazhdueshëm të stresit. Kjo është e mbushur me konflikte të brendshme, lulëzimin e komplekseve dhe zhvillimin e shteteve të tjera negative. Nën rrjedhën e kritikave të vazhdueshme, truri fillon të funksionojë ndryshe, një person pushon të shohë çdo perspektivë, humbet besimin në vetvete dhe në botën përreth tij, fillon të jetojë sikur automatikisht. Prandaj, është kaq e rëndësishme të mësoni të negocioni me kritikun tuaj të brendshëm, të përpiqeni të mos e përqendroni vëmendjen tek ai dhe të mos i merrni gabimet shumë seriozisht.
