Duke e kuptuar vetveten, një person bën në mënyrë të pashmangshme pyetjen se si perceptohet dhe vlerësohet nga ata që e rrethojnë, çfarë vendi zë në një komunitet shoqëror. Vetëvlerësimi lind nga përgjigjet e pyetjeve të tilla.
Vetëvlerësimi është një karakteristikë personale që pasqyron vlerësimin e një personi për cilësitë e tij personale. Psikologu amerikan W. James e paraqiti atë si një fraksion: numëruesi është pretendimet e një personi, dhe emëruesi janë aftësitë e tij reale. Nëse emëruesi është i barabartë me numëruesin, ky është një vetëvlerësim adekuat, nëse numëruesi është më i madh se emëruesi, ai mbivlerësohet, dhe nëse është më pak, nënvlerësohet.
Një person me vetëvlerësim të lartë është subjekti më i pakëndshëm, një "humbës agresiv", i cili fajëson këdo për dështimin e tij, por jo vetë. Një person me vetëvlerësim të ulët u jep më pak telashe të tjerëve, por më shumë ka nevojë për ndihmë psikologjike.
Jo të gjitha problemet psikologjike zgjidhen duke rritur vetëvlerësimin. Një person me adekuat, veçanërisht me një vetëvlerësim të mbivlerësuar, nuk do të përfitojë nga rritja e tij.
Shenjat e vetëvlerësimit të ulët - fiksimi i vëmendjes ndaj dështimeve të tyre, zhvlerësimi i sukseseve, pavendosmëria deri në sjelljen e llojit "shmangia e dështimeve". Një shembull i mrekullueshëm i një personi të tillë është një shkollë që ka frikë të përgjigjet në dërrasën e zezë ("është më mirë të mos bësh asgjë fare"). Vetëm në këtë rast këshillohet të flitet për nevojën e një rritjeje.
Gjëja e parë që duhet të bëni është të mbani mend sukseset dhe arritjet tuaja, madje mund t'i vendosni të gjitha me shkrim, duke filluar nga mosha shkollore. Për shembull, një grua mund të vuajë nga vetëvlerësimi i ulët për shkak të një jete personale të pakomplikuar - që do të thotë se është koha të kujtojmë se ajo u diplomua nga shkolla me një medalje të artë dhe universiteti me nderime, hyri në shkollën pasuniversitare në përpjekjen e parë, u mbrojt teza e saj, u bë profesor asistent, artikulli i saj i fundit shkencor u vlerësua nga vetë profesori N, etj.
Opsioni ideal do të ishte të ndalonit veten një herë e përgjithmonë të thoni "Unë jam një dështim", "Unë nuk do të kem sukses" dhe fraza të tjera të ngjashme që frymëzojnë vetëvlerësim të ulët, por kjo nuk është e realizueshme. Mendime të tilla do të vijnë në mendje, por përgënjeshtrimet duhet të përgatiten për ta: "Unë jam i papërsosur - askush nuk është i përsosur", "Unë nuk mund të përballem me asgjë - bëra një punë të shkëlqyeshme me këtë dhe atë".
Shtë e rëndësishme të mësoni se si të pranoni siç duhet komplimentet. Njerëzit me vetëvlerësim të ulët reagojnë ndaj tyre sikur janë të zënë ngushtë nga arritjet e tyre ("Çfarë jeni ju, unë thjesht pata fat"). Komplimentet duhet të marrin përgjigje, nëse jo me krenari, atëherë me dinjitet: "Faleminderit, u përpoqa", "jam shumë i kënaqur që je i kënaqur me punën time".
Difficultshtë e vështirë të mësosh frikën e dështimit - ky shoqërues i pashmangshëm i njerëzve me vetëvlerësim të ulët, do të duhet të kapërcehet çdo herë para se të fillosh ndonjë biznes. Frika tërhiqet para logjikës: është e nevojshme të analizohet se çfarë lloj dështimi mund të jetë, cilat opsione kthyese mund të parashikohen nëse diçka nuk shkon siç është planifikuar.
Ju nuk duhet të merreni shumë me analizat paraprake: duhet të filloni biznes sa më shpejt të jetë e mundur, përndryshe pavendosmëria mund të marrë përsipër.
Duke mësuar të marrë përsipër biznes, duke kapërcyer frikën, një person do të arrijë sukses, suksesi i vërtetë kontribuon gjithashtu në një rritje të vetëvlerësimit.
