Një personi i është dhënë shumë, ai është i rrethuar nga mundësi për të përmirësuar jetën e tij personale, për të gjetur një punë dhe për të rritur standardin e tij të jetesës. Sidoqoftë, jo të gjithë janë në gjendje të pranojnë dhuratat e fatit. Arsyeja për këtë është frika dhe vetëbesimi. Për të marrë kënaqësi nga jeta, ky negativitet duhet të kapërcehet.
Udhëzimet
Hapi 1
Lufta kundër frikës duhet të fillojë me vetëdijen e tyre. Për ta bërë këtë, zgjidhni një kohë të përshtatshme kur askush nuk do t'ju shqetësojë. Rri vetëm me veten tënde, zbehu dritat. Krijoni një atmosferë relaksuese. Mbyllni sytë dhe mendoni se çfarë ju shqetëson më shumë, çfarë ju pengon të jetoni në paqe.
Hapi 2
Përdorni një hile të fuqishme psikologjike. Imagjinoni që ajo që keni frikë ka ndodhur tashmë. Jetojeni, mendoni me shumë hollësi se si mund të ndodhë dhe çfarë do të ndodhë më pas. Gjëja më e rëndësishme është të përcaktoni se çfarë mund të bëni në përgjigje të zhvillimit të ngjarjeve që ju frikësojnë. Për shembull, keni frikë se mos humbni punën tuaj. Imagjinoni që kjo tashmë ka ndodhur. Çfarë do të bësh më tej? Përqendrohuni në këtë fazë të të menduarit dhe tani e tutje, kur lind frika, kthehuni mendërisht në të.
Hapi 3
Mundohuni të ristrukturoni mendimin tuaj. Frika gjithmonë i referohet të ardhmes, kur një mendim tërheq ngjarje të padëshirueshme që mund të ndodhin ose mund të anashkalohen. Mundohuni të jetoni "këtu dhe tani".
Hapi 4
Për të hequr qafe pasigurinë, ushtrimet psikologjike nuk janë të mjaftueshme. Pasiguria bazohet në faktin se një person nënndërgjegjeshëm beson se nuk është mjaft i mirë. Kjo mund të zbatohet për të dy marrëdhëniet me seksin e kundërt, dhe pushtimin e një pozicioni, arritjen e një statusi të caktuar, etj. Prandaj, vazhdimisht stërvituni në zonën në të cilën dëshironi të ndiheni të sigurt në aftësitë tuaja: takohuni më shpesh në rrugë, thelloni aftësitë tuaja profesionale, etj.
Hapi 5
Gjeni një mundësi për të pohuar veten. Për shembull, nëse jeni artist, por vetëbesimi ju pengon të merrni porosi serioze, filloni duke bërë punë të vogla. Një nuancë e rëndësishme është që këto punë të vogla nuk duhet t’i bëni për veten tuaj, por për klientin. Kështu, do ta trajnoni mendjen tuaj për detyra më të mëdha.
