Një mënyrë jetese aktive do t'ju lejojë jo vetëm të diversifikoni kohën tuaj të lirë, por edhe të ndiheni më mirë. Pas një kohe, do të vini re se aktiviteti fizik ju jep kënaqësi, dhe trupi është bërë i tonifikuar dhe më tërheqës.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos rri në shtëpi para TV. Harrojeni këtë lloj pushimi. Ka shumë aktivitete të cilave mund t’ia kushtoni ditën tuaj me më shumë fitim. Jepni përparësi sporteve aktive, përpiquni të mos uleni në një vend.
Hapi 2
Holloni punën e ulur me stres të vazhdueshëm. Shumica e njerëzve që kalojnë ditën e tyre të punës në zyrë detyrohen të punojnë në kompjuter pjesën më të madhe të kohës, ndërsa nuk ka mundësi të ngrohen fare. Ndryshoje!
Hapi 3
Kur shkoni në punë, ecni të paktën një pjesë të rrugës. Kjo do t'ju lejojë të zgjoheni plotësisht, të tonifikoni muskujt tuaj dhe të ndjeheni të freskët. Në punë, përpiquni të mos përdorni ashensorin, lëvizni kur është e mundur. Për shembull, në vend që të kontaktoni një koleg në një departament aty pranë me telefon, shkoni tek ai. Pas punës, është gjithashtu më mirë të ecni një pjesë e rrugës. Kjo do t'ju lejojë të kaloni nga puna në një mënyrë të qetë, shtëpiake.
Hapi 4
Bëni një shëtitje çdo natë para gjumit. Greatshtë mirë nëse ka një shesh ose park të vogël afër shtëpisë tuaj. Perfectshtë perfekte për vrapim të shpejtë. E gjithë familja mund të bëjë rrotullimin e shëtitjes. ato ju lejojnë të relaksoheni, dhe ajri i pastër do ta bëjë gjumin tuaj më të qetë dhe të shëndoshë.
Hapi 5
Zgjidhni një sport që e pëlqen e gjithë familja juaj. Të studiosh së bashku është shumë më e këndshme dhe më argëtuese. Sporte të tilla mund të jenë ski ose çiklizëm, duke luajtur volejboll ose tenis. Kushtojini një fundjavë sporteve dhe të dytën detyrave të shtëpisë dhe udhëtimeve për vizita.
Hapi 6
Mbani një mënyrë jetese aktive në gjithçka, madje edhe me miqtë. Për shembull, nëse jeni mësuar të kaloni kohë së bashku mbi një filxhan çaj në një kafene, atëherë mund të bëni disa risi dhe të shkoni në një shesh patinazhi apo rrotull. Ju do të "vrisni dy zogj me një gur": praktikoni dhe kaloni shumë mirë.
