Një mënyrë jetese aktive jo vetëm që ruan shëndetin dhe forcën e një personi, por gjithashtu e bën vetë jetën të lumtur, të suksesshme dhe dinamike. Nga e merrni energjinë në mënyrë që të jeni gjithnjë aktiv dhe aktiv?
Udhëzimet
Hapi 1
Kushtojini vëmendje dietës tuaj, sepse pikërisht prej saj nxjerrim energjinë kryesore. Hani më shumë fruta të freskëta, perime, bimë, drithëra dhe lëngje natyrore. Por konsumi i mishit, ushqimeve të yndyrshme dhe të ëmbla në sasi të mëdha jo vetëm që nuk do t’ju japë aktivitet, por do ta marrë atë dy herë më shumë.
Hapi 2
Gjumi i gjatë dhe i shëndetshëm është një pjesë integrale e jetës sonë. Për të fjetur mjaftueshëm, duhet të kaloni të paktën 8 orë duke fjetur, dhe mundësisht në një sipërfaqe të fortë. Një jastëk që është shumë i butë nuk është i përshtatshëm, pasi kurrizi fiton një pozicion të lakuar, kështu që vendosni një rul ose jastëk ortopedik të mbushur me lëvore hikërror nën kokën tuaj.
Hapi 3
Puna interesante ju jep gëzim dhe në të njëjtën kohë nuk ju shteron të gjitha forcat. Mund ta bëni për një kohë të gjatë pa i ndjerë as shenjat e lodhjes. Aktiviteti gjatë gjithë ditës është i garantuar nëse gjeni diçka që dëshironi të bëni.
Hapi 4
Shijoni jetën dhe qeshni. E qeshura ka ngarkesën më të fortë të energjisë, sepse edhe nëse një person qesh, pjesa tjetër akuzohet menjëherë për një qëndrim pozitiv. Zhvilloni sensin tuaj të humorit, kjo do t'ju japë mundësinë të qeshni jo vetëm me shakatë e njerëzve të tjerë, por edhe të bëni të tjerët të qeshin.
Hapi 5
Komunikimi me njerëzit frymëzon, ngarkohet me ide të reja dhe energji të pafund. Njerëz interesantë pozitivë përreth jush kanë një vlerë të madhe, kujdesuni për ta dhe përpiquni të takoheni më shpesh dhe të organizoni projekte të përbashkëta.
Hapi 6
Muzika e mirë me cilësi të lartë, si dhe librat dhe filmat, do të ndihmojnë për të zbuluar diçka të re në ju, për t'ju dhënë energji krijuese dhe forcë për të bërë gjëra të reja.
Hapi 7
Bëni një banjë, notoni në burime uji, pini më shumë lëngje - në përgjithësi, përdorni më shumë ujë në çdo mënyrë. Pastron, jep energji dhe aktivitet, freskon mendjen dhe trupin. Edhe bërja e dushit pas një dite të vështirë do të rikthejë dukshëm forcën tuaj dhe do t'ju lejojë të jeni aktiv për pjesën tjetër të ditës.
Hapi 8
Aktiviteti fizik kërkon forcë, por si rezultat, ata i japin asaj dy herë më shumë. Nëse jeni të angazhuar në një sport që ju kënaq (për shembull, patinazh, çiklizëm, ski, not, vrapim), atëherë sigurohuni që pas trajnimit nuk do të bini të rraskapitur, por do të jeni gati të vazhdoni aktivitetin tuaj pas një pushimi të shkurtër.
Hapi 9
Jini më shpesh në natyrë, shëtisni në ajër të pastër, dilni me miqtë në pikniqe dhe shëtisni për të zgjedhur manaferrat ose kërpudhat. Edhe nëse jeni shumë i lodhur pas një jave pune, atëherë nuk duhet të uleni në shtëpi gjatë fundjavave: duke shkuar në natyrë dhe duke ecur në bar me një ritëm të qetë, do të shëroheni dhe rivitalizoni shumë më shpejt sesa të shtriheni në divan në shtëpi.
