Nëse keni ardhur në këtë vendim, atëherë keni zgjedhur drejtimin e duhur! Do të pendoheni për këtë në një rast, nëse gaboni. Një mënyrë jetese e shëndetshme jep një bandë emocionesh pozitive të reja dhe të panjohura më parë. Do të ishte mëkat të refuzoje një gjë të tillë.
Një mënyrë jetese e shëndetshme do të ndryshojë në mënyrë drastike të menduarit, pamjen e trupit dhe shëndetin tuaj! Vetëm për të mirë.
Nga kjo ditë e tutje, ndryshimet do të fillojnë. Ushqime të tjera, sporte, shëtitje. Me një fjalë, një jetë e re.
Merrni parasysh një mundësi për një ditë të përsosur!
Ne mengjes 08:00. U zgjova, u la, të veshur me një tuta të rehatshme dhe vrapim të shpejtë. Për tu ndjerë më të sigurt, ne vendosim kufje me muzikë, duke gjallëruar në veshët tanë.
Ju duhet të vraponi kudo që dëshironi! Mund të jetë një stadium, një park, apo preferoni rrugë të zënë? Pse jo. Mos kini frikë të provoni gjëra të reja. Ju gjithashtu nuk duhet të keni turp nga pikëpamjet e të tjerëve, ata do t'ju shoqërojnë me sytë e tyre, kjo është e sigurt. Për ta, ju jeni një shembull se si ta filloni mëngjesin ashtu si duhet.
Vrapo sa të duash! Nuk ka kufizime, por në ditët e para të ndërmarrjeve të tilla, ju nuk keni nevojë ta teproni, përndryshe çdo dëshirë për t'u ngritur në mëngjes dhe për të shkuar për një vrapim do të zhduket.
Ne u kthyem në shtëpi, le të themi se ora është 9:00. Vetë krenaria, apo jo? Le të fillojmë të përgatisim një mëngjes të shëndetshëm dhe ushqyes. Mos harroni, mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës dhe është një gabim i madh të anashkalohet. Hani, për shembull, qull hikërror të gatuar në qumësht, me çaj dhe tortë, nëse nuk mund t'i mohoni vetes një delikatesë të tillë. Nuk ka asgjë të keqe me këtë, më mirë në mëngjes sesa para gjumit!
Tjetra, dita juaj është e mbushur me studime, punë ose punë shtëpiake. Koha për drekë. 13:00. Hani atë që kërkon trupi juaj. Për shembull, supë bizele me bukë aromatike të shijshme.
Gjithashtu, mos harroni të keni snacks gjatë gjithë ditës. Mund të jenë fruta, perime, arra. Në çdo kombinim, është e rëndësishme vetëm në cilën sasi!
Ora 19:00 Darka. Gatuaj me perime si një pjatë anësore. Nuk është e nevojshme të darkoni kaq herët, hani 3-4 orë para gjumit, përndryshe nuk mund të shmangni ngrënien e kalorive të panevojshme.
Nëse ka një dëshirë, mund të caktoni një vrapim mbrëmje me një erë, për shembull, në orën 22:00 në mënyrë që ushqimi të ketë kohë për tu tretur.
Ora 23:00. Gjumë i thellë, duke ëndërruar për një të ardhme të mrekullueshme dhe të mrekullueshme. Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndetshme!
Nëse vendosni të humbni disa kile të tepërta duke zgjedhur këtë mënyrë jetese, atëherë keni të drejtë! Përmirësoni si peshën trupore ashtu edhe cilësinë! Forconi muskujt tuaj, nuk do të ketë të barabartë në plazh. E gjithë vëmendja do të drejtohet tek ju.
Apo ndoshta ata vendosën që do të ishte e mjaftueshme për të ndenjur jetën me një thes patate të skuqura në duar? Gjithashtu një vendim i arsyeshëm.
Në çdo rast, ky është vendimi i duhur.
