Nëse vëreni indiferencë pas vetes, mungesë të emocioneve, keni humbur interesin për punën, të dashurit dhe madje edhe veten, duhet të mendoni nëse kjo është apati. Necessaryshtë e nevojshme për të luftuar këtë gjendje, përndryshe ajo do të çojë në mënyrë të pashmangshme në depresion, e cila është shumë më e vështirë për t'u përballuar.
Çfarë është apatia dhe çfarë e shkakton atë?
Apatia shprehet në një gjendje indiference ndaj gjithçkaje që ju rrethon, ndërsa pothuajse të gjitha emocionet shtypen, nuk ka aspirata dhe hobi. Më shpesh, kjo gjendje është rezultat i sëmundjeve të rënda. Shumë prej tyre janë në gjendje apatike gjatë periudhës së mungesës së vitaminave. Puna e tepërt, eksitimi i tepërt, kriza e moshës së mesme, pakënaqësia shpirtërore dhe fizike mund të jenë gjithashtu shkaku.
Si të kapërcejmë apatinë
Për të përballuar apatinë, duhet të zbuloni arsyet e shfaqjes së saj. Së pari, përcaktoni sesa drejton shteti. Nëse apatia është e zgjatur, domethënë zgjat më shumë se dy javë, duhet të shihni një specialist, sepse kjo gjendje mund të jetë paralajmëruese e ndonjë sëmundjeje të rëndë mendore.
Shumë njerëz besojnë se mund të merren vetë me apatinë. Kjo nuk është gjithmonë e saktë, pasi një person po përpiqet të zgjojë artificialisht interesin në vetvete, të bëhet aktiv dhe kjo mund të çojë në rritjen e shqetësimit në gjendjen psikologjike dhe përkeqësimin e shtetit.
Gjatë një periudhe apatie, frazat "tërhiqeni së bashku, lecka", "mos jini i dobët" nuk do të kenë një efekt pozitiv.
Një person mund ta kapërcejë apatinë vetëm pasi të mësojë të bëjë përpjekje për veten e tij. Por ata nuk duhet të jenë të dhunshëm. Më mirë të përpiqesh të ndryshosh gradualisht mjedisin në të cilin gjendesh. Provoni gjithashtu të ndryshoni vendbanimin tuaj, të transferoheni në një vend tjetër për disa javë, të lini punën tuaj të vjetër dhe të filloni të merreni me aktivitete krejtësisht të ndryshme që më parë ju dukeshin të pamundura.
Përveç ndryshimit të rrethanave të jashtme, është e nevojshme të ndryshohet gjendja e brendshme. Mundohuni të rishikoni parimet, pikëpamjet, qëndrimin tuaj ndaj një situate të veçantë. Mundohuni ta shihni botën me sy të ndryshëm. Ato gjëra në të cilat keni parë keq, merrni parasysh nga një kënd tjetër dhe gjeni aspektet pozitive.
Përqendrohuni më pak në negativin e jetës, mbani vetëm momente të ndritshme në zemrën tuaj.
Shumë shpesh njerëzit përballen me apatinë duke ndjekur trajnime të ndryshme psikologjike ose duke u konsultuar me një psikolog. Dhe disa e gjejnë rrugën e tyre të shpëtimit në fe. Gjëja kryesore për të mësuar kur merreni me apatinë është që disi do të duhet të luftoni me veten, të studioni dhe të punoni për problemet tuaja.
