Dhimbja fizike është torturuese, tërheq vëmendjen, nuk ju lejon të mendoni për ndonjë gjë tjetër, e lodh një person. Unë dua ta heq qafe atë sa më shpejt të jetë e mundur, kështu që njerëzit menjëherë nxitojnë në farmaci për qetësues të dhimbjeve. Sidoqoftë, ka mënyra të tjera për të hequr qafe vuajtjet.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të filluar, duhet të pranohet se dhimbja është thjesht një stimul fiziologjik që ndodh në tru. Ky është një paralajmërim se diçka në trup po shkon keq. Kjo është, dhimbja nuk shërben si një pengesë për jetën normale, por si një ndihmë për një person, sinjalizon se është e nevojshme të merren masa për të rivendosur ekuilibrin. Për më tepër, ajo ka jo vetëm një bazë fizike - dëmtim ose acarim të indeve, por edhe një psikologjik. Thisshtë ky aspekt psikologjik që e bën dhimbjen kaq të padurueshme. Një person menjëherë fillon të imagjinojë sa i keq është, të gjitha tmerret e situatës së tij fluturojnë para syve të tij, ai mendon se si do të jetojë më tej, gjë që mund të shumëfishojë vuajtjet, e bën atë të padurueshme. Nëse nuk mendoni shumë, qetësohuni, merrni dhimbjen si të mirëqenë dhe ndihmoni për trupin, nuk do të jetë aq e fortë.
Hapi 2
Teknikat e thjeshta të bazuara në njohuritë e psikologjisë gjithashtu do të ndihmojnë në zvogëlimin e shqetësimit. Për shembull, kur lëndoheni ose i bëni vetes një dëmtim tjetër, thjesht duhet të qetësoheni dhe të shqyrtoni me kujdes zonën e prekur. Dhimbja do të qetësohet pothuajse menjëherë, sepse truri i njeriut tenton të ekzagjerojë shkakun e shqetësimit, duke rritur kështu dhimbjen e plagës. Kur vendi i dëmtimit është i dukshëm, paniku ndalet dhe ndjesitë e dhimbshme gradualisht zvogëlohen. E vërtetë, kjo këshillë është e përshtatshme vetëm për dëmtime vërtet të vogla, pasi që pamja e një frakture të hapur, një plagë me armë zjarri ose këputje të shumta të indeve mund të çojë në pa ndjenja.
Hapi 3
Kafeina mund të zvogëlojë dhimbjen, kështu që pas ditës tuaj të parë në palestër, një prerjeje të vogël ose një rënie të paqëllimshme, duhet të pini kafe. Rezulton se ai jo vetëm që gjallëron pas një mungese të gjatë gjumi, por gjithashtu sjell indikatorët mendorë dhe fizikë në normalitet pasi vuan stresin nga dhimbja.
Hapi 4
Qesh dhe buzëqesh më shumë, pavarësisht nga të gjitha vuajtjet që duron. Sigurisht, është pak e pazakontë të kërkosh një arsye për të qeshur kur mendimet lidhen vetëm me një vend të dhembur në trup dhe duart po kërkojnë një pilulë tjetër për lehtësimin e dhimbjeve. Sidoqoftë, e qeshura rrit sasinë e endorfinës në gjak, të cilat shërbejnë si një qetësues natyral i dhimbjeve. Sipas të njëjtit parim, të bësh seks punon mirë.
Hapi 5
Për hir të zvogëlimit të dhimbjes, ia vlen të shikojmë diçka më të tmerrshme: kështu truri kalon nga një objekt i frikës në tjetrin dhe personi e kupton se ka gjëra më të tmerrshme në këtë jetë, kështu që ai fillon të lidhet me problemet e tij më të lehtë. Pra, kur vuani nga siklet në trup, kërkoni fotografi të frikshme ose shikoni një film horror.
Hapi 6
Helpfulshtë e dobishme të bindni veten se dhimbja nuk është vetëm ankth, por një shenjë e mirë. Pas stërvitjes, shqetësimi në trup mund të jetë edhe i këndshëm, dhe dhimbja në mbresë do të thotë që procesi i shërimit është i suksesshëm. Përveç kësaj, meqenëse manifestime të tilla shpesh shërbejnë si paralajmërim për proceset e rrezikshme në trup, kjo do të thotë se ato duhet të bëhen një justifikim për t'u kujdesur për trupin tuaj, për të vizituar një mjek, për të filluar sporte dhe për të kaluar në një dietë më të shëndetshme.
