Algofobia ose frika nga dhimbja është një çrregullim mendor që gjeneron një gjendje ankthi të vazhdueshëm. Vuajtësit e këtij çrregullimi përjetojnë një frikë të vërtetë nga vuajtjet fizike.
Udhëzimet
Hapi 1
Shikoni një mjek profesionist. Algofobia është e vështirë të diagnostikohet. Shpesh, simptomat e tij janë të ngjashme me ato të depresionit dhe pasojat e shqetësimeve të gjumit. Dëshira juaj për të shëruar dhe terapia e zgjedhur mirë mund t'ju ndihmojë të frenoni frikën tuaj.
Hapi 2
Njerëzit që vuajnë nga kjo fobi përjetojnë vazhdimisht një frikë nga dhimbja e fortë, e cila në çdo moment mund të shndërrohet në panik, zemërim dhe madje tmerr. Trupi është i detyruar t’i përgjigjet përvojave të tilla me marrje mendsh, të përziera, palpitime, etj.
Hapi 3
Në varësi të intensitetit të frikës, ata që vuajnë nga ky çrregullim mendor përpiqen të shmangin ngjarje të ndryshme aktive, gara sportive, udhëtime në fshat, etj. gjenerohet një tjetër frikë - frika se mos lëndohesh. Rezultati është stresi ditor, duke çuar në një sërë sëmundjesh.
Hapi 4
Ndiqni të gjitha urdhërat e mjekut tuaj, të cilat shpesh fillojnë me rekomandime për qetësues dhe terapi të caktuara. Sigurisht, qetësuesit nuk do të shërojnë fobinë, por ato do të ndihmojnë për të përfunduar plotësisht kursin e trajtimit dhe për të hequr qafe atë.
Hapi 5
Besoni një psikoterapist. Ai do të identifikojë shkakun e sëmundjes tuaj. Aktualisht, fajtori i kësaj fobie besohet të jetë një ngjarje e kaluar që i shkaktoi një personi vuajtje fizike. Dikush duhet vetëm ta kujtojë atë dhe të kuptojë se frika është në të kaluarën dhe nuk mund të ndikojë tek ju, sepse është thjesht joreale, si mund të shpëtoni plotësisht nga shqetësimet tuaja.
Hapi 6
Kushtojini vëmendje akupresurës, Taijiquan dhe yogës. Përkundër qëndrimit të diskutueshëm ndaj këtyre teknikave, ato veprojnë në pikat e energjisë në trup, përshpejtojnë proceset elektrokimike në tru. Këto teknika janë treguar të efektshme në trajtimin e fobive.
Hapi 7
Kuptoni se frika nga dhimbja nuk do të zhduket vetvetiu. Vuajtësit e kësaj sëmundje janë të detyruar të përjetojnë vazhdimisht probleme në kontrollimin e emocioneve të tyre. E gjithë kjo ndikon negativisht në studimet tuaja, karrierën, marrëdhëniet me të dashurit tuaj, etj.
