Ndoshta, çdo jetë ka pasur një periudhë depresive, kur mbizotëronte apatia dhe nuk donte absolutisht asgjë. Prandaj, pas një gjendje të tillë shpirtërore, vjen trishtimi. Nuk është aq e rëndësishme se çfarë e shkaktoi saktësisht - kujtesa e dikujt, e diçkaje … Në parim, kjo nuk është çështja. Por ajo që ka rëndësi është si ta trajtojmë atë, çfarë të bëjmë dhe si ta trajtojmë atë.
Udhëzimet
Hapi 1
Vetë trishtimi është i rrezikshëm sepse përsëri mund t'ju çojë në depresion. Dhe kjo, nga ana tjetër, do të shkaktojë përsëri apati. Do të shfaqet një prirje për vetëshkatërrim. Dhe kjo nuk është e mirë.
Hapi 2
Për fat të keq, në Rusi, vizitat tek një psikolog nuk janë aq të njohura sa në Amerikë. Nëse e mendoni, vetëm biseda me një person inteligjent, i cili është stërvitur për të ndihmuar njerëzit të kuptojnë veten e tyre, do të ishte një rrugëdalje e shkëlqyeshme, pasi nuk do të keni më nevojë të mbartni tej një ndjenjë dhe emocione.
Hapi 3
Nëse nuk jeni të kënaqur me opsionin me një psikolog (është e shtrenjtë, mosbesim, etj.), Mund të kërkoni ndihmë nga miqtë tuaj. Një festë e vogël do të ndihmojë mjaft për të tundur mendjen pak, për ta bërë trupin të lëvizë, për të marrë një kënaqësi të vogël. Dhe nëse merrni edhe pak gëzim dhe kënaqësi, atëherë trupi fillon të çlirojë endorfina dhe dopamina, të cilat fjalë për fjalë "sulmojnë" trurin. Këto janë hormone gëzimi, kënaqësie dhe pas një "bombardimi" të tillë, i gjithë trishtimi ekzistues do të hiqet si me dorë.
Hapi 4
Nëse nuk doni të shihni askënd, mirë se erdhët në kinema. Blini një kovë kokoshka, një gotë të madhe sode dhe rrini të qetë. Cila është e gjithë çështja e kësaj teknike është aftësia për t'u ndjerë pak e vetmuar në mes të një numri të madh njerëzish. Ulur vetëm, mund të meditoni, të peshoni të gjitha pikëpamjet tuaja, arsyet pse mund të lindin blutë dhe të përpiqeni të gjeni një mënyrë për të dalë nga kjo situatë.
Hapi 5
Ka shumë mjete shërimi për t'u marrë me trishtimin dhe depresionin. Gjëja kryesore nuk është të dëshpërohesh dhe të mos mbështetesh në alkool. Mbi të gjitha, alkooli do ta bëjë problemin edhe më të madh, edhe më domethënës. Siç thanë të urtët e antikitetit, ju duhet të pini nga gëzimi, atëherë vlera e saj do të rritet. E njëjta gjë është e vërtetë për trishtimin. Vetëm do të përkeqësohet. Dhe në këtë gjendje shpirtërore, dhe jo shumë larg lakut.
