Në jetën e çdo personi, vjen një moment kur gjithçka fillon të bjerë nga dora, kur njerëzit e afërt, bosët, kolegët apo thjesht ata përreth tyre bezdisin. Tensioni i vazhdueshëm po çmend. Një person nën stres po përjeton vazhdimisht frikë, ankth dhe zemërim. Si të mos bini në një rreth vicioz dhe të mos bëheni viktimë e emocioneve tuaja.
Udhëzimet
Hapi 1
Ka kufizime në jetë që duhet të durosh. Qëllimet që vendosni duhet të jenë të arritshme.
Hapi 2
Planifikoni përpara. Ju nuk duhet të shtyni deri nesër atë që mund të bëni sot. Mos bëni disa gjëra në të njëjtën kohë.
Hapi 3
Shijoje Jetën. Lavdëroni veten dhe të tjerët, mos kritikoni. Kërkoni për aspekte pozitive vetëm tek njerëzit.
Hapi 4
Mësoni të argëtoheni. Ju nuk duhet të punoni gjatë gjithë kohës, ndonjëherë ju duhet edhe pushimi. Gjeni diçka që ju intereson.
Hapi 5
Mos u bëni kot për të garuar. Impossibleshtë e pamundur të jesh i pari gjithmonë. Dhe mos u shqetësoni për këtë.
Hapi 6
Bëni durim. Padurimi është shkak i zhgënjimit dhe zemërimit. Mundohuni të kuptoni të tjerët.
Hapi 7
Në situata të vështira, mos kini frikë të ndani me të dashurit ose një të dashur.
Hapi 8
Ju nuk duhet të përfshiheni në vetë-flakërim. Mos i merrni seriozisht kritikat. Mundohuni të mendoni gjithmonë për gjërat e mira.
Hapi 9
Mos harroni se duhet të flini 8 orë në ditë, dhe natyrisht, të ushqeheni mirë.
