Ka raste në jetë kur duart tuaja dorëzohen. Duket se ka qëllime dhe dëshira, por ato janë diku larg dhe nuk do të vijnë së shpejti. Ose, në përgjithësi, asgjë nuk kënaq dhe nuk dëshiron asgjë. Si mund të gjesh forcën për të ndërmarrë veprime dhe për të ndryshuar situatën?
Udhëzimet
Hapi 1
Pusho pak. Shpesh një gjendje e tillë depresive ndodh kur fizikisht ju mungon forca, thjesht nuk bëni gjumë të mjaftueshëm. Gjeni një mundësi të zgjoheni të paktën 1 ditë në javë pa orë alarmi dhe të flini aq sa kërkon trupi. Nëse ende flini natën gjatë ditëve të javës, atëherë në një ditë pushimi të tillë, 10-12 orë do të jenë të mjaftueshme që të shëroheni.
Hapi 2
Gëzoni. Mungesa e çfarëdo dëshire mund të shkaktohet nga e ashtuquajtura "dita e tokës". Dikush nga mëngjesi në mbrëmje në një punë të padashur, dikush në shtëpi për ditë me fëmijë. Mendoni të paktën një aktivitet të fundjavës që do t'ju shkëpusë nga jeta juaj monokromatike: shkoni në një ngjarje të ndritshme, bëni një udhëtim në një tërheqje ekstreme, shkoni në një klasë master pikture dhe në fund hidheni me parashutë. Bëni diçka që nuk e keni bërë kurrë dhe është e dëshirueshme që ajo të provokojë një stuhi emocionesh. Pas kësaj do të jetë e vështirë të vish, të shtrihesh në divan dhe të jesh dembel.
Hapi 3
Lironi kokën. Shumë detyra të parealizuara në mënyrë joreale na ngarkojnë dhe thithin energji. Për më tepër, shpesh duhen vetëm disa minuta për të përfunduar këto detyra, dhe ne mendojmë për to me muaj. Për shembull, caktoni një takim me një mjek, bashkoni një bazament, çmontoni një paketë, hiqni gjërat nga pragu i dritares. Imagjinoni që truri juaj është një kompjuter. Dhe secila detyrë e tillë e parealizuar është si një program me burim të hapur. Në fillim, gjithçka funksionon shpejt, edhe nëse disa detyra po kryhen në të njëjtën kohë. Por pastaj "kompjuteri" fillon të ngrijë, dhe në jetë shprehet si mungesë energjie për të zbatuar edhe gjëra të thjeshta, për të mos përmendur një përparim në një zonë apo në një tjetër.
Për të filluar, thjesht shkruani të gjitha çështjet tuaja të pazgjidhura. Kjo tashmë është një lehtësim i madh për trurin, sepse tani nuk keni nevojë të mbani mend vazhdimisht gjithçka. Dhe pastaj jepi vetes një ose dy ditë ose më së shumti një javë për të përfunduar të gjitha këto pika. Ju mund të habiteni, por disa me të vërtetë zgjasin vetëm disa minuta. Dhe akoma më shumë, do të habiteni sa energji keni lëshuar pasi keni përfunduar të gjithë punën!
