Përtacia është një sëmundje e vërtetë e kohës sonë. Por a duhet ta luftoni gjithmonë atë? Mund të ketë shumë arsye për të mos dashur të punoni, studioni, bëni punët e shtëpisë dhe të luani.
Punë e tepërt dhe stres
Shumë shpesh njerëzit që nuk dinë të pushojnë ankohen për përtacinë. Kur u kërkohet të analizojnë ditën e tyre, njerëz të tillë habiten kur zbulojnë se, midis biznesit dhe shqetësimeve, harrojnë të lënë kohë për pushim. Ata marrin nevojën e trupit për pushim për përtacinë dhe në vend që ta lejojnë veten të relaksohen, vuajnë nga ndjenja e fajit dhe e pavlefshmërisë.
Për të shmangur lodhjen, duhet patjetër të mësoheni me faktin se çdo punë kërkon pushim. Sigurisht, ekziston një mendim se pushimi më i mirë është një ndryshim i aktivitetit, por ky rregull nuk funksionon gjithmonë. Isshtë më mirë të punosh në kompjuter jo me larjen e dyshemeve, por me ushtrime për sytë, një ngrohje të lehtë dhe një filxhan çaj pranë dritares. Dhe nëse pushimet zakonisht bëhen në vend, atëherë lini që puna në kopsht të hapë rrugë për shëtitje në pyll dhe soditje të peizazheve të bukura.
Zvarritja
Zvarritja është një tjetër problem i zakonshëm. Si ndryshon nga përtacia? Në terma të thjeshtë, përtacia është mosgatishmëria për të bërë asgjë. Zvarritja është shtyrja e vazhdueshme e një çështjeje të rëndësishme nën pretekste të ndryshme. Një shembull është situata e njohur kur burri nuk mund të varet raftin për një vit të tërë, sepse ai nuk ka kohë për këtë, dhe gruaja ende nuk e bën atë në palestër për shkak të faktit se nuk ka kohë. Arsyeja për këtë sjellje nuk është aspak përtacia, por frika nga kritika, dënimi, dështimi. Më shpesh kjo ndodh për shkak të faktit se personit i mungon motivimi dhe vetëbesimi.
Për të kapërcyer këtë gjendje, është e nevojshme të analizohen detyrat e përcaktuara. Muchshtë shumë më lehtë të përgatitesh për një seancë kur një student është personalisht i interesuar për cilësinë e njohurive të tij dhe nuk e bën atë nga frika e prindërve dhe mësuesve. Dhe kur plotësoni kërkesat e njerëzve të tjerë, është më mirë të mendoni për gëzimin dhe mirënjohjen që do të përjetojnë të dashurit.
Si të merreni me përtacinë
Kur një detyrë duket shumë konsumuese e energjisë dhe e vështirë për tu realizuar, është e vështirë të gjesh forcën për të filluar ta kryesh atë. Do të jetë shumë më e lehtë të ndërmerrni hapin e parë nëse bëni një detyrë të madhe në pjesë dhe bëni pushime kur i bëni ato. Për shembull, pauzat prej 15 minutash në fund të çdo ore pune mund të ndihmojnë në ruajtjen e efikasitetit dhe entuziazmit për pjesën tjetër të ditës.
