Jeta e njerëzve përbëhet jo vetëm nga ngjarje të këndshme, në të ndodhin edhe periudha të vështira - tradhti dhe tradhti, sëmundje dhe vdekje të të dashurve, probleme dhe fatkeqësi të tjera të ndryshme. Për t'i mbijetuar atyre, për t'i bërë ballë të gjitha vështirësive që lidhen me to është një detyrë që mund të zgjidhet plotësisht, ju vetëm duhet t'i përmbaheni disa rregullave.
E nevojshme
- - muzikë për meditim;
- - kurs për letërsi ose video për yoga;
- - pohime pohuese të jetës;
- - konsultimi i një psikologu.
Udhëzimet
Hapi 1
Analizoni situatën aktuale: pse është e vështirë për ju? A po e ekzagjeroni shkallën e seriozitetit të saj? Ndoshta ajo që ka ndodhur nuk ia vlen ankthin tuaj mendor, pasi përvoja që keni fituar është shumë më e vlefshme sesa ajo që keni humbur. Nëse është kështu, atëherë duhet të qetësohesh dhe të vazhdosh të jetosh jetën në maksimum, duke kujtuar se jeta, përkundër gjithçkaje, është e bukur dhe e mahnitshme.
Hapi 2
Nëse një vijë e zezë ka ardhur vërtet në jetën tuaj, pengesa serioze ju ndjekin, ndaloni në vrapimin tuaj të përditshëm, bëni një pushim nga ngutja dhe ngutja e përditshme. Merrni pushime ose pushime pa pagesë, shkoni diku për t'u çlodhur, bëni një pushim nga gjithçka.
Hapi 3
Kur përjetoni një pushim në marrëdhëniet me një të dashur, përpiquni të mos përqendroheni në atë që ka ndodhur, por të shkoni përpara. E kaluara ka kaluar dhe e ardhmja nuk është akoma, por kjo varet nga ajo që po bëni tani. Nëse e shpenzoni energjinë tuaj në shqetësime të vazhdueshme, duke u penduar për ngjarjen që ka ndodhur, nuk ka gjasa të jeni në gjendje të filloni një jetë të plotë të re. Mos iu nënshtro depresionit dhe dëshpërimit, detyroje veten të bësh diçka, mos u ul brenda katër mureve. Njohje të reja, udhëtime, hobi dhe hobi, si dhe dëshira për të harruar të gjithë negativët që ndodhën do t'ju ndihmojnë të gjeni aftësinë për të marrë përsëri gëzim nga jeta.
Hapi 4
Humbja e një të dashur, largimi i tij nga jeta është një tjetër provë e vështirë që duhet të kaloni. Nëse kjo pikëllim ka ndodhur në familjen tuaj, mos harroni se koha shëron në këtë situatë. Detyra juaj nuk është të bini në dëshpërim dhe depresion, të bëni një jetë të plotë, duke kujtuar se nuk është në fuqinë tuaj të ndryshoni ligjet e jetës që janë zhvilluar gjatë mijëvjeçarëve. Mos i mbani emocionet, qani nëse dëshironi të qani, por mos kultivoni ndjenja dhimbjeje dhe frike nga vdekja. Mos harroni për anëtarët e tjerë të familjes, ndoshta, nuk është më pak e vështirë sesa për ju dhe është në fuqinë tuaj t'i ndihmoni ata dhe veten tuaj të kalojnë së bashku dhimbjen e humbjes.
Hapi 5
Nëse kohët tuaja të vështira janë të lidhura me vështirësi financiare, rishikoni qëndrimin tuaj ndaj këtij problemi. A janë të gjithë kaq keq me ty? Mbi të gjitha, shkalla e problemit mund të jetë e ndryshme: disa njerëz nuk kanë para të mjaftueshme për të blerë një makinë të re, ndërsa të tjerët nuk kanë para të mjaftueshme për ushqim. Nëse vërtet keni një situatë të vështirë, përpiquni të mos i nënshtroheni frikës dhe panikut, gjeni ndonjë burim të përkohshëm të të ardhurave që do t'ju ndihmojë të përballoni normalizimin e situatës tuaj financiare. Nëse ju mundon fakti se nuk ka punë që përputhet me nivelin e kualifikimeve tuaja, bini dakord për çdo vend të lirë pune dhe konsiderojeni këtë hap si një përvojë jetësore të dobishme.
Hapi 6
Mësoni të jetoni pa panik dhe emocione. Për ta bërë këtë, përdorni teknikën e mëposhtme: kur ndieni frikë, zemërim, etj., Mos u përpiqni t'i luftoni, u jepni atyre një vend në mendjen tuaj, ndërsa i vëzhgoni si nga jashtë. Duke vëzhguar ndjenjat negative, ju do të ndaloni të shoqëroheni me ta dhe do të jeni në gjendje të dilni nga ndikimi i tyre. Duke praktikuar këtë teknikë, do të mësoni me kohë të vini re dhe refuzoni mendimet dhe emocionet e pakëndshme që kanë prekur vetëdijen tuaj. Si rezultat, ju do të bëheni një person më i qetë dhe më harmonik.
