Shumë kanë dëgjuar që të luash sporte është e rëndësishme dhe e dobishme. Dhe ata bien dakord me këtë deklaratë. Por, çka nëse nuk ju pëlqen edukimi fizik? Kam një lajm të mirë - të mësosh të shijosh sportet është një detyrë e mundshme. Përveç kësaj, një punë e bërë me gëzim është shumë më e dobishme.
Gjithçka ka të bëjë me mendimet tuaja. E mbani mend profesor Pavlov dhe eksperimentet e tij me qen? Qenit i shërbeu ushqim dhe një dritë e kuqe ishte ndezur, dhe kafsha filloi të pështynte. Pastaj, pa ushqim, ata thjesht ndezën llambën e dritës dhe ndodhi i njëjti efekt - pështyma pikonte. Qeni ka formuar një refleks për një ngjarje të caktuar - dritën e një llambë.
Fatkeqësisht, ky eksperiment nuk është i lidhur me jetën. Ç'lidhje ka qeni me të? Fakti është që ne gjithashtu kemi reflekse. Dhe nëse në fëmijëri ju kanë mësuar se sporti është diçka pa gëzim, stresues, jo interesant, i mërzitshëm, atëherë reflekset tuaja do t'ju kujtojnë këtë. Kjo është, me fjalën "sport" do të keni një gjendje shpirtërore ose mendim të caktuar.
Tani imagjinoni një pamje tjetër - fëmijërinë, ju luani volejboll, futboll me miq, luani tag, banda gome ose çfarëdo tjetër që keni pasur. Te lumtur Dhe në fakt nuk ndryshon nga sporti - e njëjta lëvizje, kërcim, vrapim dhe aktivitet fizik.
Cili është, pra, parimi themelor i krijimit të kënaqësisë nga çdo aktivitet dhe sport, përfshirë këtu? Në çdo aktivitet sportiv, mbani me dije momentet kur merrni kënaqësi nga aktiviteti. Çdo sport ka një gjendje kënaqësie në lëvizje. Zakonisht kjo gjendje shfaqet në 15-20 minuta. Dhe shoqërohet me furnizimin e oksigjenit në trup.
Në këtë moment, ju duhet të fiksoni vëmendjen tuaj në kënaqësinë e ndjesive në trup. Ndjeni atë në maksimum. Dhe pas çdo stërvitje, sigurohuni që të lavdëroni veten për punën e bërë. Dhe gradualisht truri juaj do të mësohet të kap ndjesitë e kënaqësisë gjatë çdo aktiviteti të fuqishëm. Pas një muaji trajnimi të rregullt të kënaqësisë, papritmas e kuptoni se ky mekanizëm tashmë po funksionon vetë. Dhe nga rruga, kjo metodë mund të zbatohet jo vetëm në sport, por edhe në shumë fusha të tjera.
