Zakon i kafshimit të buzëve ka kryesisht arsye psikologjike. Prish pamjen e një personi dhe duket e shëmtuar nga jashtë. Përveç kësaj, kafshimi i buzëve është i sëmurë. Shkakton tharje dhe lëkura të lëkurës, ndonjëherë bëhet fjalë për gjakderdhje. Ka disa metoda për të luftuar këtë zakon.
Udhëzimet
Hapi 1
Para se të përpiqeni të luftoni me faktorët psikologjikë që ju bëjnë të kafshoni buzën, përpiquni të merreni me problemin drejtpërdrejt. Vendosni një balsam hidratues që është i ashpër dhe i pakëndshëm për buzët tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani buzët tuaja të shëndetshme, ndërsa përpjekja për t'i kafshuar ato do t'ju japë një shije të hidhur të pakëndshme që mund të heqë zakonin nga ju. Mos përdorni buzëkuq të zakonshëm për këto qëllime, ato nuk do t'ju japin efektin e dëshiruar. Pasja e këtij locioni në buzë do t'ju largojë gjithashtu nga lëpirja e tyre, gjë që shpesh çon në tharje dhe flakërim, dhe më pas në dëshirën për t'i kafshuar ato. Ju mund të përdorni lëng limoni në vend të balsamit të buzëve. Fërkoni buzët me një fetë limoni disa herë në ditë. Përveç shijes së ashpër dhe të thartë, limoni ka veti dezinfektuese që ndihmojnë në riparimin e zonave të dëmtuara të lëkurës.
Hapi 2
Mund të provoni gjithashtu thjesht të merrni vendimin për të ndaluar kafshimin e buzëve. Kjo do t'ju kërkojë të bëni disa përpjekje, veçanërisht nëse ky zakon ju ka ndjekur për një kohë të gjatë. Për të motivuar veten, aplikoni një balsam me një shije të pakëndshme, mendoni për efektet e dëmshme në buzët tuaja (thatësi, infeksion, gjakderdhje, etj.), Imagjinoni sa e shëmtuar duket zakoni juaj nga jashtë.
Hapi 3
Nëse ju mungon vullneti i thjeshtë, përpiquni të identifikoni arsyet e sakta që çojnë në kafshimin e buzëve, ditarja ditore do t'ju ndihmojë ta bëni këtë, në të cilën duhet të shkruani të gjitha rrethanat që çojnë në problem. Më shpesh, kushte të caktuara psikologjike bëhen shkaktarë, për shembull, nervozizmi, zemërimi, ankthi i fortë, ankthi, lodhja ekstreme, etj. Sapo të kuptoni arsyen e kafshimit të buzëve, përgatiteni paraprakisht që të shpërqendroni veten me disa aktivitete në kohën e duhur. Për shembull, nëse depresioni është shkaku, provoni të qetësoheni me yoga, meditim, ecje ose pushim të thjeshtë, gjatë së cilës duhet të shtriheni dhe të relaksoheni plotësisht për 20-30 minuta. Ju mund të konsultoheni me mjekët tuaj për të përcaktuar veprimin më të mirë të veprimit për ju.
Hapi 4
Vetë-hipnoza është një mënyrë e mirë për të hequr zakonin e kafshimit të buzëve. Relaksohuni dhe mbyllni sytë, përqendrohuni në buzët dhe dhëmbët. Imagjinoni që ata janë bërë bashkëbiseduesit tuaj. Tregojuni buzëve tuaja se u keni dhënë shumë telashe dhe tani jeni gati t'i mbroni nga kafshimi. Tregoni dhëmbëve tuaj se ata nuk po ju ndihmojnë të zgjidhni problemet tuaja dhe ftojini ata të përqendrohen në përgjegjësinë e tyre të drejtpërdrejtë - ushqimin. Një hile e tillë psikologjike është krijuar për të ndikuar në nënndërgjegjen tuaj, do të kërkojë përqendrim maksimal nga ju.
