Duke u zgjuar herët në mëngjes, ndiheni shumë më mirë dhe bëni më shumë gjatë gjithë ditës. Disa njerëz dihet se janë bufë dhe disa dihen se janë larka. Por çdo buf mund të bëhet një person në mëngjes dhe kështu të rrisë efektivitetin e saj.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos ndryshoni në mënyrë drastike menjëherë. Çdo gjë duhet të bëhet gradualisht. Çdo ditë mund të ngriheni disa minuta më herët, gradualisht do të jeni në gjendje të zgjoheni disa orë më herët.
Hapi 2
Nëse doni të bëheni një ngritës i hershëm, duhet të gjeni avantazhin e ngritjes herët. Ju duhet të mësoni të flini herët. Edhe nëse nuk dëshironi.
Hapi 3
Bettershtë më mirë ta vendosni orën e alarmit larg shtratit, në mënyrë që ta fikni, do të duhet të ngriheni dhe do të zgjoheni në mënyrë të pashmangshme.
Hapi 4
Në mënyrë që të kapërceni tundimin dhe të mos ktheheni në shtrat, duhet të largoheni nga dhoma e gjumit, të shkoni në kuzhinë, në banjë ose në rrugë.
Hapi 5
Çaktivizoni të menduarit herët në mëngjes. Mos mendoni se 5 ose 10 minuta shtesë do t'ju lejojnë të pushoni.
Hapi 6
Për t’u ngritur herët në mëngjes, duhet të keni një arsye të mirë. Kjo mund të jetë ndonjë arsye e këndshme, një çështje që dëshironi ta bëni sa më shpejt të jetë e mundur.
Hapi 7
Përdorni mirë kohën tuaj të mëngjesit. Mos e humbni mëngjesin tuaj në një aktivitet të padobishëm - duke shfletuar rrjete sociale dhe bloge. Më mirë të bësh detyra më të rëndësishme.
Hapi 8
Këto këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të bëheni një person në mëngjes. Zgjimi herët do t'ju bëjë të ndiheni shumë më mirë sesa mendoni tani, kur shkoni në shtrat pas mesnatës dhe ngriheni kur të jetë tashmë gjysma e ditës. Zgjimi herët nuk është aq i vështirë sa mund të duket, gjëja kryesore është durimi dhe gradualizmi.
