Disa njerëz kanë frikë nga të folurit në publik. Por frika më së shpeshti rezulton e pabazuar, pasi nuk ka asnjë arsye tjetër përveç asaj psikologjike. Për të mos u frikësuar, duhet të merrni nën kontroll emocionet tuaja.
Udhëzimet
Hapi 1
Përgatitni me kujdes fjalimin tuaj të ardhshëm para një auditori, mendoni për përbërësit. Ndërtoni strukturën e fjalimit tuaj: përpiquni ta bëni të qartë, të gjallë dhe të paharrueshëm. Ndoshta duhet të përgatitni mjete ndihmëse vizuale për të krijuar besim dhe për të tërhequr vëmendjen e audiencës nga ju.
Hapi 2
Provoni prezantimin tuaj para pasqyrës disa herë; është mirë nëse gjeni një dëgjues që mund të dëgjojë dhe të japë disa këshilla. Mundohuni ta sillni fjalimin e përgatitur në automatizëm, deri në pauzat dhe intonacionet e supozuara.
Hapi 3
Pushoni mirë një ditë para performancës tuaj. Heqni qafe mendimin e "fundi i botës" nga koka juaj. Mos u përpiqni të stimuloni besimin me pije alkoolike ose ilaçe, në mënyrë që të mos dëmtoni trupin, sepse në momentin e duhur nuk do të jeni në gjendje të përqendroheni.
Hapi 4
Pak para performancës suaj, dëgjoni një melodi ose këngë energjike që do t'ju ndihmojë të futeni në gjendjen luftarake.
Hapi 5
Nëse është e mundur, shikoni vendin në të cilin do të performoni. Vendosni se ku do të qëndroni ose uleni.
Hapi 6
Para se të filloni të flisni, përshëndetuni me njerëzit, buzëqeshni, krijoni kontakt me sy. Ju duhet të kuptoni që keni përpara njerëz të zakonshëm që kanë nevojë për informacion të dobishëm.
Hapi 7
Relax - kjo do të parandalojë frikën ose ndrojtjen nga lindja. Merrni frymë ngadalë. Imagjinoni të mbaheni mirë, të qetë dhe të sigurt.
Hapi 8
Gjatë fjalës suaj, përqendrohuni dhe mos mendoni se si dukeni në sytë e të tjerëve. Gjëja kryesore është të përqendrohemi plotësisht në përmbajtjen e fjalimit.
Hapi 9
Zgjidhni një person nga audienca dhe përpiquni ta shikoni ose të ktheheni me vështrimin tuaj ndërsa flisni.
Hapi 10
Flisni sinqerisht, pa aplombë dhe shtirje, përpiquni të jeni vetvetja.
Hapi 11
Flisni më shpesh me audienca të ndryshme: frika do të zhduket me përvojën.
