Një përplasje me huliganët e rrugës ose një konflikt në punë, një grindje familjare ose një përleshje në transportin publik - ka shumë mundësi për tu poshtëruar. Përveç ndikimit verbal, për fat të keq, ka mënyra të tjera për të poshtëruar një person.
Udhëzimet
Hapi 1
Pa e sjellë situatën në një konflikt (i cili sigurisht mund të konsiderohet si shumë incidente, si rezultat i të cilit një nga pjesëmarrësit ndihet i poshtëruar), është e nevojshme të përpiqemi të gjejmë mënyrën më të sigurt të daljes. Ju mund të përdorni këshillën e vjetër - mendimi është i vlefshëm nëse kundërshtari është i gatshëm ta dëgjojë atë. Dhe nëse bashkëbiseduesi është plotësisht indiferent ndaj mendimit në një kohë apo në një tjetër? Varësisht se sa e rëndësishme dhe e ngushtë është marrëdhënia me këtë person, ia vlen të përpiqesh të gjesh mundësi në mënyrë që thjesht të ndryshosh situatën, të largohesh.
Hapi 2
Poshtërimi i përjetuar ndonjëherë mund të rezultojë aq traumatik për psikikën, saqë një person rrezikon të "prishet". Për të kaluar një episod të pakëndshëm sa më shpejt të jetë e mundur, psikologët rekomandojnë mundësi të ndryshme. Për shembull, midis metodave të njohura - "fshirja" e incidentit nga kujtesa, duke imagjinuar se si fotoja ishte larë nga uji, e mbuluar me rërë. Ju mund ta imagjinoni "kornizën e ngrirjes" që më së shpeshti shfaqet në kujtesë dhe e "djeg" atë sikur të ishte një fotografi e thjeshtë e shtypur në letër. Ju madje mund të thyeni ekranin e një TV imagjinar, në të cilin ata "tregojnë" përvojën, duke marrë një shkop dhe duke mbyllur sytë, duke imagjinuar një ulërimë shurdhuese. Gjëja kryesore është të heqësh qafe këtë "foto". Ky mund të jetë hapi i parë.
Hapi 3
Nëse kujtimet e një situate gjatë së cilës një person përjetoi poshtërim të rëndë vazhdojnë ta përndjekin personin, duke shkaktuar vuajtje të vërtetë dhe reflektojnë mbi vetëvlerësimin dhe nuk mund ta zgjidhni vetë problemin, mund të kërkoni ndihmë të kualifikuar nga një specialist. Psikologët jo vetëm që mund të ndihmojnë në gjetjen e potencialit për të kapërcyer një moment të tillë, por ata gjithashtu mund të gjejnë një mënyrë për të parandaluar këtë lloj fenomeni në të ardhmen.
Hapi 4
Njerëzit me vetëbesim mund të mos e vërejnë kur dikush po përpiqet t'i poshtërojë ata. Sidoqoftë, telashet mund t'i presin ata në rrugën e tyre të jetës, sepse poshtërimi verbal nuk bazohet gjithmonë në paaftësinë paguese të një personi të caktuar. Për burrat, madje edhe shumë të pasur, shenjat e paraqitjes mund të jenë të dhimbshme. Për gratë, dyshimet për atraktivitetin ose aftësinë e tyre për të qenë një amvisë e mirë, e shprehur nga një bashkëshort / e, mund të kthehen në vuajtje torturuese.
Hapi 5
Shtë e rëndësishme jo vetëm të heqësh qafe kujtimet e bezdisshme të përvojës. Mos lejoni që të rijetoni ndjenjat e poshtërimit ndërsa punoni për vetëvlerësimin tuaj. Për këtë, është e nevojshme të përpiqemi të kujtojmë më shpesh periudhat më të lumtura, "thithjen" dhe duke kujtuar një gjendje të thellë kënaqësie. Krenaria për veten, besimi dhe dashuria janë ilaçe shumë të fuqishme, por ato nuk mund të blihen në asnjë farmaci. Një person vetë duhet të gjejë të paktën një kokërr në vetvete në mënyrë që të rritet vetëvlerësimi i tij nga ajo.
