Ka raste në jetën e një personi kur lindin vështirësi të shkaktuara nga të gjitha llojet e faktorëve psikologjikë. Shfaqen probleme që ndërhyjnë në të qenit i suksesshëm, i lumtur dhe me vetëbesim.
Udhëzimet
Hapi 1
Difficultshtë e vështirë të merresh vetëm me problemet psikologjike; është më mirë të gjesh një partner që do ta shohë situatën nga jashtë. Ju nuk keni pse të shkoni te një psikolog profesionist. Një e dashur, i dashur, ose i afërm i ngushtë do të jetë perfekt për këtë rol. Gjëja kryesore është që të dëgjohet. Ndonjëherë kjo është e mjaftueshme për të zgjidhur problemin. Një person, duke folur situatën me zë të lartë, mund ta kuptojë vetë mënyrën për ta zgjidhur atë.
Hapi 2
Një ndryshim i thjeshtë i pamjes mund të ndihmojë për të dalë nga kjo situatë. Nëse nuk keni mundësi të shkoni në një sanatorium ose një lundrim, thjesht bëni një shëtitje në park (përmes gjetheve të shushurimës, dëborës ose barit të butë), shkoni në një pjesë të qytetit ku nuk keni qenë kurrë, bredhni heshtje, ose, anasjelltas, shko në qendër të qytetit … Ju vetë e dini se çfarë ju qetëson më mirë.
Hapi 3
Një ndryshim në aktivitet do të ndihmojë gjithashtu në këtë situatë. Shqetësues, ju mund ta shikoni problemin tuaj në një mënyrë tjetër, e cila do të ndryshojë qëndrimin ndaj tij.
Hapi 4
Gjeni diçka për pëlqimin tuaj, nëse është e mundur, përjashtoni të gjithë faktorët që ju bezdisin. Gjeni një hobi të ri për veten tuaj ose kthehuni në një aktivitet të preferuar për të cilin gjithmonë nuk kishte kohë të mjaftueshme. Mos ngurroni të eksperimentoni, një lloj i ri aktiviteti do t'ju sjellë njohje interesante dhe do t'ju ndihmojë të gjeni njerëz me mendime të njëjta që mund të jenë përballur me probleme të ngjashme. Rrjetet moderne sociale do t'ju japin aftësinë për të komunikuar me ta edhe nga distanca.
Hapi 5
Nëse problemet tuaja psikologjike janë të lidhura me një person tjetër, atëherë përpiquni të distancoheni prej tij të paktën për një kohë. Merrni kohën e lirë me diçka tjetër. Për shembull, përmirësimi i shtëpisë ose blerja.
Hapi 6
Natyrisht, nëse nuk mund të përballeni vetëm me problemet psikologjike, duhet të kontaktoni profesionistët ose të paktën të flisni sinqerisht në linjën telefonike. Gjëja kryesore është të mos jesh i izoluar dhe të mos jesh vetëm.
