Edhe njerëzit e qetë, për shkak të lodhjes dhe tensionit nervor, mund të lirohen dhe të fillojnë të sillen në mënyrë agresive. Ata më pas pendohen për mosdurimin e tyre dhe kërkojnë falje. Por nëse kjo filloi të ndodhte gjithnjë e më shpesh, duhet të mendoni për pyetjen: si ta frenoni agresionin tuaj. Sjellja e papërshtatshme dëmton kryesisht vetë agresorin, duke i krijuar probleme në punë dhe në jetën e tij personale.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të gjeni përgjigjen e pyetjes: çfarë në përgjithësi ju bën të tregoni agresion, të silleni të matur? Jini jashtëzakonisht të sinqertë dhe të paanshëm. Mos e ngushëllo veten me argumente si: "Çfarë mund të bëj, të gjithë në familjen tonë ishin kaq gjaknxehtë, sa nuk mund të debatosh me gjenetikën". Ky është vetëm një justifikim për dobësinë dhe shkathtësinë e tyre.
Hapi 2
Nëse shpërthimet tuaja të agresionit janë shkaktuar nga probleme në punë ose në jetën familjare, frymëzoni veten se këto probleme nuk do të zhduken nga një sjellje e tillë, por vetëm do të përkeqësohen. Mbi të gjitha, ju vetë krijoni për veten tuaj reputacionin e një të vrazhdi dhe të përleshuri të paturpshëm, i cili, për shkak të një gjëje të vogël, mund të hidhet mbi një person tjetër. Ju ndoshta nuk do të donit të komunikonit me një temë të tillë. Më mirë përpiquni të zgjidhni këto probleme, atëherë nuk do të ketë arsye për acarim dhe agresion.
Hapi 3
Shpesh, agresioni, veçanërisht në rrethin familjar, shkaktohet nga një mospërputhje në sistemin e vlerës. Shpesh është e vështirë për prindërit të pajtohen me idenë që fëmijët nuk duan të ndjekin gjurmët e tyre, duke vazhduar dinastinë, ose të vishen në mënyrë të gabuar, të dëgjojnë muzikë të gabuar, etj. Si rezultat, shfaqen ankesa të ndërsjella, keqkuptime, fyerje, të cilat vetëm përkeqësojnë situatën. Dhe nga këtu në agresion një hap. Prandaj, nëse jeni saktësisht një nga këta prindër, përpiquni të kuptoni, megjithëse fëmijët tuaj ju detyrohen shumë, ata nuk duhet të konsiderojnë pikëpamjet dhe shijet tuaja si të vetmet korrekte dhe të kontrollojnë çdo hap me dëshirat tuaja. Sapo të mësoheni me idenë se ata mund të kenë pikëpamje, shije, hobi krejtësisht të ndryshme, agresiviteti juaj do të fillojë të zhduket.
Hapi 4
Silluni në të njëjtën mënyrë nëse jeni të bezdisur nga dikush nga të njohurit tuaj, kolegët. Vetëm pranoni që të gjithë kanë të drejtë të jenë ndryshe nga ju, të sillen ndryshe. Ose të paktën përpiquni të minimizoni komunikimin me këtë person. Bettershtë më mirë sesa t’i hidhni bezdi.
Hapi 5
Nëse agresiviteti është shkaktuar nga mbingarkesa, fizike dhe psikologjike, sigurohuni që të pushoni, të ndryshoni mjedisin. Ju gjithashtu mund të merrni qetësues siç udhëzohet nga mjeku juaj. Mësoni teknikën e vetë-hipnozës. Të gjitha këto do t'ju ndihmojnë të frenoni agresionin.
