Për të mësuar se si t'u siguroni ndihmë psikologjike të tjerëve, duhet të filloni me veten tuaj. Për të kontrolluar këshillën tuaj të mençur që jeni gati t'u jepni njerëzve, këshillimi që rregulloni për veten tuaj për të provuar aftësitë tuaja për punën e vështirë të një psikologu do t'ju ndihmojë.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, hidhni shqetësimet tuaja në letër. Tani imagjinoni që një i dashur ju afrua me ta. Çfarë këshille do t’i jepje? Shkruani gjithçka që ju shkon në mendje. Pas një kohe, kthehuni te shënimet dhe zgjidhni rekomandimet më të mira. I shprehni qartë.
Hapi 2
Mos u kufizo nga teoria. Zhvilloni udhëzime të thjeshta dhe të kuptueshme për veten tuaj që do të jenë të dobishme për të tjerët. Për shembull, pasi të mësoni se muzika e Mozart ndihmon në lehtësimin e stresit, dëgjojeni rregullisht dhe vini re dinamikën pozitive - përmirësimi i gjumit, zhdukja e acarimit, etj.
Hapi 3
Ndërsa merreni me problemin tuaj, bëjini vetes pyetje që mund të sqarojnë situatën. Sado e vështirë të jetë, duhet të përballeni me të vërtetën, veçanërisht kur vështirësitë shoqërohen me emocione të tilla të forta si frika. Pyete veten se nga çfarë ke frikë kur, për shembull, nuk mund të jesh në një dhomë pa dritë. Mos u shmangni nga përgjigja - kalimi nëpër të ashtuquajturat pika dhimbjeje do t'ju çojë drejt një zgjidhjeje të problemit.
Hapi 4
Sigurohuni që të shikoni për opsione të ndryshme për të dalë nga rrethanat e vështira, mos u kufizoni në një, edhe nëse duket se është më e sakta. Dhe nëse ju duket se nuk ka asnjë rrugëdalje fare, mos u dorëzoni. Reflektoni, analizoni dhe një ditë do të shihni se po e ekzagjeronit qartë shkallën e katastrofës.
Hapi 5
Ju gjithashtu mund të provoni veten në rolin e një këshilltari duke komunikuar në forume të ndryshme ku njerëzit kërkojnë këshilla për rrethana të caktuara të jetës. Ju nuk duhet të pretendoni se jeni psikolog - jepni rekomandime të përditshme dhe shikoni reagimin ndaj vërejtjeve tuaja. Nëse është negativ, mos u ofendoni në asnjë mënyrë. Mundohuni të zbuloni se çfarë e ka ofenduar bashkëbiseduesin tuaj virtual. Jini të butë, jini të durueshëm.
Hapi 6
Dhënia e këshillave për të tjerët është një ushtrim popullor dhe plotësisht i lehtë. Ju mund ta zotëroni atë në mënyrë të përsosur. Por më të vlefshmet do të jenë rekomandimet që keni testuar mbi veten tuaj dhe zbatuar me sukses.
