Në jetë, ka mjaft arsye jo vetëm për argëtim, gëzim, por edhe për zhgënjim, humor të keq. Mund të ketë probleme në shërbim. Mund të ndodhë një grindje budalla, qesharake me një mik. Ose, për ndonjë arsye, ekziston një marrëdhënie e tensionuar në familje. Dhe nëse, përveç kësaj, një shi i pafund vjeshte pikon jashtë dritares, duke ju shtyrë në melankoli. Epo, si mund të mos mërziteni, mos e humbni zemrën. Sidoqoftë, ekzistojnë metoda relativisht të thjeshta dhe efektive me të cilat pothuajse çdo person mund të kapërcejë një humor të keq, të heqë qafe çrregullimin.
Udhëzimet
Hapi 1
Para së gjithash, përpiquni të kuptoni: fati i keq nuk mori aspak armë kundër jush. Po, tani po e keni të vështirë. Por fjalë për fjalë në çdo hap ka njerëz që e kanë shumë më të vështirë. Disa prej tyre patën tragjedi të jetës reale. Dhe ata nuk ankohen, nuk murmurisin për fatin, por i rezistojnë me guxim. Mos harroni këtë, dhe ndoshta do të keni turp që jeni kaq "i çalë".
Hapi 2
Mos u ulni brenda katër mureve - zhgënjimi juaj nuk do të largohet nga kjo. Më shpesh shkoni në vendet ku mblidhen kompani qesharake - në koncerte, shfaqje, ekspozita arti, në bare. Mos lini pas dore partitë miqësore, ngjarjet e korporatave.
Hapi 3
Gjeni njerëz me mendje të njëjtë, njerëz që janë të apasionuar pas së njëjtës gjë si ju. Në epokën e internetit, kjo është shumë e lehtë për tu bërë. Komunikimi me ta (edhe virtual) do t'ju japë shumë minuta të këndshme, do t'ju ndihmojë të përmirësoni gjendjen tuaj shpirtërore. Dhe nëse arrini të takoheni në jetën reale, për shembull, gjeni një klub hobi në qytetin tuaj - edhe më mirë!
Hapi 4
Mësoni të gjeni gëzimin në gjërat më të thjeshta, më të rëndomta. Problemet familjare? Dhe kur ishte hera e fundit që e vlerësuat sinqerisht gruan tuaj për gatimin e shijshëm, duke e quajtur atë një zejtare të vërtetë? Apo nuk e keni menduar as për këtë? Mundohuni të filloni të vogla: buzëqeshni familjes tuaj, mos u pendoni për fjalë të mira. Dhe ju vetë do të habiteni se çfarë ndryshimesh të shpejta dhe të këndshme do të ndodhin.
Hapi 5
Kaloni shumë kohë në natyrë. Shi i rrëmbyeshëm, pellgje? Është në rregull. Vendosni këpucë të papërshkueshme nga uji, merrni një çadër. Mos harroni fjalët e këngës: "Natyra nuk ka mot të keq".
Hapi 6
Në raste veçanërisht të rënda, kur, pavarësisht nga të gjitha këto masa, çrregullimi nuk dëshiron të tërhiqet në asnjë mënyrë, nuk dëmton të kërkosh ndihmë nga një psikolog i kualifikuar.
