Sa më shumë që ndërlikoni për diçka, aq më shumë njerëz e vërejnë atë. Në masë të plotë, një deklaratë e tillë i referohet një kompleksi shumë të zakonshëm të plotësisë. Si mund ta kapërceni atë, të mos shqetësoheni për mbipeshën?
Udhëzimet
Hapi 1
Pesha nuk është i vetmi parametër për vlerësimin e një personi nga të tjerët. Gjeni tek vetja ato cilësi që mund të vlerësohen, përqendrohuni në to, dhe jo në peshë. Mos e vetëvlerësoni veten.
Hapi 2
Mos harroni se nuk është mbipesha ajo që është e tmerrshme, por problemet psikologjike që ajo shkakton, komplekset, përvojat, frikën. Nëse një vajzë është hundore, atëherë ajo mund ta shndërrojë atë në një individualitet, ose ndoshta në një problem që ndërhyn në tërë jetën e saj. Theshtë e njëjta gjë me peshën. Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tij nëse nuk mund të shpëtoni prej tij, dhe do të bëhet shumë më e lehtë për ju.
Hapi 3
Zëvendësoni frikën se i dashuri juaj do t'ju lërë për shkak të peshës së tepërt me një frikë tjetër. Kini frikë se ai mund të largohet nga ju jo për shkak të peshës, por për shkak të mospëlqimit tuaj për veten tuaj. Mbi të gjitha, është shumë e vështirë të duash një person që nuk e do ose nuk e respekton veten. Mund të jetë aq e lodhshme sa që asnjë ndjenjë nuk mbetet. Prandaj, dashurojeni veten me të gjitha avantazhet dhe disavantazhet për atë që jeni. Nëse kjo nuk mund të arrihet vetë, kontaktoni një psikolog.
Hapi 4
Punoni drejt zvogëlimit të peshës. Vendosni për motivimin tuaj: Nëse doni të humbni peshë për hir të të tjerëve, pikëpamjet e tyre entuziaste, kjo nuk është shumë efektive. Bindeni veten se po humbni peshë për shëndetin tuaj, për hir të vetvetes.
Hapi 5
Jini kritik dhe objektiv në lidhje me vlerësimet e njerëzve të tjerë për ju. Ndoshta ziliqarët ju quajnë të shëndoshë dhe të shëmtuar. Analizoni situatën, mos besoni gjithçka që dëgjoni. Mundohuni të doni çdo kilogram dhe centimetër të trupit tuaj dhe mos harroni se ju jeni një individ dhe një personalitet i ndritshëm.
