Hidhërimi mund t’i ndodhë çdo personi, por duhet të gjesh forcën te vetja për të jetuar më tej. Gjithkush e përballon dhe e përjeton atë në mënyrën e vet: dikush është në gjendje të jetë këmbëngulës dhe i fortë, ndërsa dikush del nga kjo gjendje me dhimbje dhe vështirë.
Udhëzimet
Hapi 1
Në çdo rast, një person nuk duhet të përjetojë pikëllim vetëm. Gjatë kësaj periudhe të vështirë jetësore, është e domosdoshme të jesh vazhdimisht në rrethin e njerëzve të ngushtë që mund të mbështesin, të dëgjojnë. Ju nuk duhet të mbani lotët nëse dëshironi të qani. Ju duhet ta lodhni hidhërimin tuaj deri në fund dhe të mos përpiqeni ta mbytni atë me një konsum të pafund të qetësuesve.
Hapi 2
Nëse keni humbur një të dashur, atëherë mos e fajësoni veten për atë që ka ndodhur, mos e fajësoni veten që nuk keni kohë për të thënë ose bërë diçka - kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt depresionit të rëndë. Mundohuni të kuptoni se kjo është një situatë e pashmangshme e jetës, herët a vonë kjo mund t'i ndodhë çdo personi. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se një i dashur ka lënë jetën tuaj përgjithmonë, të mos përpiqeni ta mohoni këtë fakt, kjo do të përkeqësojë gjendjen tuaj mendore dhe do të zgjasë periudhën e shërimit nga depresioni.
Hapi 3
Necessaryshtë e nevojshme gjatë kësaj periudhe të mblidheni me ata njerëz që po përjetojnë hidhërim me ju. Flisni, mbani mend momentet e gëzueshme të shoqëruara me personin e larguar.
Hapi 4
Shtë e rëndësishme të mos tërhiqeni në vetvete dhe gradualisht të ktheheni në jetën tuaj të zakonshme. Ju duhet të përpiqeni të merrni gjithë kohën tuaj të lirë me një lloj aktiviteti, në mënyrë që të mos jeni vetëm me pikëllimin tuaj. Kthehuni tek puna juaj, përpiquni të merrni mendimet tuaja duke zgjidhur probleme dhe pyetje të rëndësishme. Ndoshta mund ta gjeni vetes një aktivitet të ri interesant. Shumë shpesh, pas humbjes së të dashurve, njerëzit zbulojnë aftësi dhe interesa të reja në vetvete dhe arrijnë sukses të madh, sepse ata i japin shumë energji një biznesi të ri në mënyrë që të kapërcejnë shpejt hidhërimin.
Hapi 5
Mos harroni se të dashurit tuaj mbeten me ju. Ata gjithashtu kanë nevojë për dashurinë tuaj. Jepuni atyre butësinë dhe kujdesin tuaj, ndjejeni përgjegjësinë tuaj për ta. Një person që ndihet përgjegjës nuk mund të jetë i dobët dhe i pafuqishëm.
Hapi 6
Nëse një person nuk mund të dalë nga gjendja e pikëllimit të pandërprerë për një kohë shumë të gjatë, është i mbyllur në vetvete dhe nuk dëshiron të pranojë faktin e humbjes së një të dashur, atëherë është e domosdoshme të konsultoheni me një psikolog. Ndoshta, pa ndihmën e kualifikuar të një specialisti, ai nuk mund ta përballojë vetë hidhërimin. Sidoqoftë, në këtë shtet, një person nuk ka gjasa të jetë në gjendje të marrë në mënyrë të pavarur një vendim për të vizituar një psikolog, këtu iniciativa duhet të tregohet nga të afërmit.
