Edhe një person i qetë, me gjak të ftohtë shpesh përjeton një larmi emocionesh. Sidoqoftë, ai jo gjithmonë i lejon vetes t'i tregojë ato, veçanërisht në publik. Dhe jo vetëm emocione negative, por edhe ato pozitive. Mbi të gjitha, një reagim i dhunshëm, emocional ndaj një ngjarjeje konsiderohet tregues i sjelljes së keqe. Pak njerëz duan të cilësohen si një person i sjellshëm, i papërmbajtur, kështu që njerëzit janë të detyruar të shtypin emocionet. A është e nevojshme të bëhet kjo?
Pse shtypja e emocioneve është e dëmshme për shëndetin tuaj
Pse është e dëmshme të shtypësh emocionet? Ekziston një krahasim i thjeshtë dhe figurativ. Imagjinoni një kazan me avull me një kapak të mbyllur hermetikisht dhe një valvul sigurie. Kur uji në kazan vlon dhe avulli fillon të formohet, presioni i tij ngrihet gradualisht. Por kapaku nuk shkëputet sepse avulli i tepërt lëshohet në pjesën e jashtme përmes valvulës. Çfarë ndodh nëse valvula është e mbyllur? Me kalimin e kohës, presioni i avullit do të bëhet aq i madh sa do të shqyejë kapakun. Procese të ngjashme ndodhin në trupin e njeriut, ku në vend të avullit - emocione dhe në vend të kapakut - puna e shumë sistemeve, kryesisht ato nervore dhe kardiovaskulare.
Nëse i mbani emocionet gjatë gjithë kohës me siguri do të vijë një moment kur trupi nuk do t’i rezistojë mbingarkesës nervore të akumuluar, me të gjitha pasojat pasuese. Prandaj, të paktën nganjëherë është e nevojshme t'i jepni emocione. Për ta bërë këtë, disa njerëz vizitojnë seksionet sportive, sepse duke qëndruar me grindje, ju mund të hidhni emocione negative.
Përveç kësaj, ju mund të shprehni emocionet tuaja në një mënyrë mjaft të përmbajtur, pa tërhequr vëmendjen e të tjerëve, dhe madje edhe më shumë, pa u shkaktuar atyre ankth.
A është e nevojshme të shtypni emocionet
Shtypja e emocioneve negative nuk e zgjidh problemin, por vetëm e përkeqëson atë. Një person në jetë shpesh duhet të bëjë diçka që nuk sjell gëzim, të komunikojë me njerëz që janë të pakëndshëm për të, etj. Natyrisht, kjo shkakton emocione negative që gradualisht grumbullohen. Dhe nëse i shtypni me kujdes, duke futur në vetvete që keni nevojë të duroni, duhet të përmbaheni, përveç dëmit të përshkruar më sipër për shëndetin, do të jetë shumë e vështirë për të zgjidhur problemin që ka lindur, i cili shkakton pamjen nga këto emocione. Për shembull, në një situatë të tillë, duhet të kërkoni një vend të ri pune ose, nën çfarëdo preteksti të besueshëm, të zvogëloni në një komunikim minimal me njerëz të bezdisshëm. Në vend të kësaj, një person vuan, dhe kështu dëmton vetëm veten e tij. Problemi bëhet kronik.
Mos harroni se gjithçka është e mirë në moderim. Durimi duhet të ketë gjithashtu një kufi.
Shprehja e emocioneve është gjëja më e zakonshme dhe e natyrshme. Sigurisht, nuk mund të ndiqet pa mend drejtimi i tyre, por as nuk duhet të jetë si një mekanizëm pa shpirt. Nëse nuk jeni të kënaqur me diçka, është më mirë ta thoni menjëherë, dhe në një mënyrë të sjellshme. Duke u përmbajtur në shfaqjen e emocioneve, ju grumbulloni mendime negative, të cilat në të ardhmen mund të spërkaten në një formë agresive.
