Emocionaliteti i tepërt mund t'ju ndalojë të merrni vendime dhe të kontrolloni disa nga fjalët dhe veprimet tuaja. Sidoqoftë, mungesa e emocionalitetit mund të ndikojë negativisht në vetëdijësimin dhe marrëdhëniet me të tjerët. Ju mund të hapni aftësinë tuaj për t'u ndjerë më mirë me veten dhe njerëzit e tjerë nëse punoni për veten tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Kushtojini vëmendje emocioneve tuaja. Shtë e rëndësishme të regjistroni ndjenjat që po përjetoni dhe të kuptoni pse ato kanë lindur. Injorimi ose shtypja e emocioneve tuaja mund të pengojë shumë vetëkuptimin.
Hapi 2
Bëni hapat e parë drejt kuptimit të njerëzve të tjerë: mësoni të dëgjoni dhe vëzhgoni. Mos mendo për ata që të rrethojnë. Kjo është mënyra se si ju projekton botëkuptimin tuaj mbi to. Për të zhvilluar inteligjencën emocionale, ia vlen të pranosh botëkuptimin e dikujt tjetër, ose të paktën të përpiqesh për këtë pranim.
Hapi 3
Mundohuni të komunikoni më shumë me njerëzit, vendosni lidhje të forta emocionale me ta. Mos kini frikë të hapni shpirtin tuaj për ata njerëz që janë të dashur për ju.
Hapi 4
Gjeni vetë-shprehjen në krijimtari. Një hobi do t'ju ndihmojë jo vetëm të zhvilloni në çdo aftësi ose aftësi. Pasioni për shpirtin tuaj mund t'i çojë emocionet tuaja në një nivel të ri, t'ju mësojë të kuptoni më mirë veten.
Hapi 5
Mos kini frikë të dukeni të prekshëm ose të dobët. Ndonjëherë një individ fsheh ndjenjat edhe nga vetja në mënyrë që të mbajë një maskë të padepërtueshmërisë. Mos harroni se kjo sjellje jo vetëm që ndërhyn në një jetë të plotë dhe të lumtur, por gjithashtu ndikon negativisht në trupin tuaj.
Hapi 6
Shikoni drama dhe melodrama dhe lexoni literaturë sentimentale. Ndoshta, duke vëzhguar përvojat dhe ndjenjat e heronjve, do të bëni paralele me jetën tuaj dhe do të zbuloni në vetvete ato emocione që ishin fshehur thellë. Dhe mbani mend, nuk ka turp të qash duke shikuar një film lëvizës ose duke lexuar një libër shumë të trishtuar.
Hapi 7
Bisedoni me fëmijët. Direktësia e tyre mund t'ju mësojë se si të bëheni më emocional. Duke vëzhguar sesi të vegjlit nuk hezitojnë të shprehin ndjenjat dhe dëshirat e tyre, si i kuptojnë dhe i pranojnë emocionet e tyre, edhe ju mund të gjeni një mënyrë për në zemrën tuaj.
Hapi 8
Merrni një kafshë shtëpiake. Jetesa në lagje me një kotele të gjallë ose një qenush qesharak mund të prekë në shpirtin tuaj ndjenjat e panjohura më parë, t'ju mësojë të gëzoheni pa arsye dhe të vlerësoni komunikimin e thjeshtë me kafshën tuaj.
Hapi 9
Merrni një sport ekstrem. Ndoshta ai lloj shtytje është i nevojshëm për të zgjuar emocionet tuaja. Parashikimi me parashutë, vizita në një mur ngjitje, mësimi i zhytjes, surfimi apo sporte të tjera do t'ju ndihmojnë të shikoni jetën në gjendje të freskët.
