Situata stresuese presin në çdo hap. Disa njerëz i zgjidhin problemet lehtë dhe natyrshëm, ndërsa të tjerët humbin vetëkontrollin e tyre dhe mbyten në emocione negative. Nëse që nga lindja nuk keni tregues të lartë të stabilitetit psikologjik, atëherë ata duhet të zhvillohen me këmbëngulje.
Çfarë është rezistenca mendore?
Stabiliteti psikologjik është aftësia për të ruajtur nivelin e zakonshëm të performancës në kushte pune që ndryshojnë vazhdimisht dhe ndikimin e faktorëve negativë. Karakteristika e tij kryesore është lëvizshmëria - aftësia për t'u përshtatur shpejt me një situatë të re. Me paqëndrueshmëri psikologjike, ekspozimi stresues përfshin një kërkim kaotik dhe emocional për zgjidhje të mundshme, dhe ky kaos sjell akoma më shumë negativitet. Sistemi nervor është i rraskapitur, personi humbet qetësinë e tij.
Si të zhvillojmë stabilitetin psikologjik?
- Mos harroni se situata nuk varet gjithmonë nga ju. Dhe nëse nuk mund ta rregulloni situatën aktuale në asnjë mënyrë, mund të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj. Sapo të mësoni të mos merreni me problemet dhe të mos ndjeni barrën e fajit tuaj për veprimet e njerëzve të tjerë, do të vini re se si jeta do të bëhet më e lehtë dhe më e lehtë.
- Merrni parasysh karakteristikat tuaja të lindura. Kur zgjidhni llojin e aktivitetit tuaj, duhet të dëgjoni me kujdes veten. Introvertët, për shembull, shpesh e kanë të vështirë të folurit në publik. A duhet të zgjedhë ai një profesion në të cilin do të duhet të interpretojë përpara një numri të madh të spektatorëve gjatë gjithë kohës? Nuk ka gjasa që kjo të ketë një efekt të mirë në shëndetin e tij fizik dhe mendor. Ndoshta ai do të jetë në gjendje të vijë në këtë gradualisht, duke zhvilluar aftësinë e të folurit në publik, por ju duhet të vlerësoni me sens tiparet e karakterit tuaj, përndryshe asgjë nuk do t'ju mbrojë nga stresi i përditshëm. Një mënyrë e mirë për të zhvilluar stabilitetin psikologjik është të mos e nënshtroni atë në prova të vetëdijshme dhe të vazhdueshme.
- Zhvilloni vetëbesim. Një perceptim pozitiv i vetvetes dhe aftësive të tij është shumë i dobishëm përballë një mali kritikash dhe kritikash. Nga ana tjetër, vetë-keqardhja funksionon jashtëzakonisht negativisht dhe e shtyn një person në përgjigje të papërshtatshme ndaj një situate. Jetoni në harmoni me veten, karakterin dhe aftësitë tuaja, dashuroni dhe vlerësoni punën tuaj.
- Pusho pak. Kushtojini kohë stërvitjes, relaksimit dhe meditimit. Shkarkimi me cilësi të lartë dhe i rregullt i sistemit nervor ju lejon të merrni më me vendosmëri të gjitha goditjet e jetës. Stresi i rregullt, madje edhe më i parëndësishmi, mund ta sjellë çdo person në dobësi dhe nervozizëm nervoz, prandaj, pushimi i duhur është i nevojshëm për shëndetin psikologjik dhe fizik të një personi dhe stabilitetin e tij.
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se askush nuk është imun ndaj situatave stresuese. Qëllimi i zhvillimit të stabilitetit psikologjik nuk është shmangia e këtyre situatave, por zgjidhja efektive e tyre me emocione minimale shoqëruese negative.
