Çdo person ka një nivel individual të zhvillimit të vëmendjes dhe përqendrimit. Nëse ai i ka këto aftësi të zhvilluara mirë, atëherë problemet largohen nga jeta e tij, shumica e planeve zbatohen me sukses. Por nëse nuk përqendroheni kur mendoni ose bëni diçka, nuk mund të merrni rezultatin e dëshiruar.
Është e nevojshme
Kompjuter, printer, letër, stilolaps
Udhëzimet
Hapi 1
Akordohuni në klasat e përqendrimit. Vendosni 15 minuta në ditë për ta. Asgjë nuk duhet t’ju shpërqendrojë. Sfondi mund të jetë muzikë e këndshme dhe aroma e bimëve. Erableshtë e preferueshme të zhvilloni klasa në mëngjes, pas një dushi gjallërues, por para mëngjesit. Mund të pini ujë, lëng, çaj ose kafe.
Hapi 2
Motivoni veten për të parë se çfarë efekti do të merrni nga këto ushtrime. Ato zhvillojnë vëmendjen dhe aftësitë latente të trurit tuaj, rrisin lidhjen me nënvetëdijen, kontribuojnë në zhvillimin e intuitës, aftësive kthjelluese dhe telepatike, etj.
Hapi 3
Zotëroni ushtrimin më të thjeshtë. Objekti i ushtrimit është një pikë e zakonshme në një fletë të bardhë letre. Sapo të mësoni të përqendroheni në të, mund të kaloni në praktika më të përparuara.
Hapi 4
Krijoni një dokument të rregullt në Paint ose Word. Në qendër, vendosni një pikë me një diametër prej 5 mm. Nëse nuk ju pëlqen e zeza, përdorni ngjyra neutrale të qeta blu dhe jeshile. Printo skedarin në formatin A4. Ju nuk keni pse të përdorni aftësitë e kompjuterit dhe ta vizatoni pikën me dorë. Qëndrimi juaj është një pozicion i rehatshëm ulur, ndërsa mbajtja e sjelljes korrekte, qafa dhe koka duhet të jenë të relaksuara. Mbërtheni një fletë në mënyrë që pika t'ju "duket" midis vetullave.
Hapi 5
Shikoni drejtpërdrejt në pikën, ulur në gjatësinë e krahut nga fleta fikse. Shkrini plotësisht në këtë pikë. Mendoni vetëm për të. Merrni parasysh atë pa kaluar në objekte të tjera. Nëse ju pëlqen të blini, mbyllni sytë pak, por mos e ndaloni stërvitjen. Nëse lotët fillojnë të rrjedhin, mbyllni sytë dhe relaksohuni. Mos u frikësoni prej tyre, sepse ato tregojnë një proces të favorshëm në organet e shikimit. Imagjinoni një pikë në mendjen tuaj. Provoni përsëri pas ndërprerjes së energjisë.
Hapi 6
Forconi këtë praktikë me veprimet tuaja të përditshme. Çfarëdo që të bëni, bëjeni me vetëdije. Përqendrohuni në atë që po bëni. Nëse jeni duke lexuar, mos shikoni TV. Nëse jeni duke biseduar, mos pini çaj dhe mos u përgjigjeni të gjithëve në të njëjtën kohë kur jeni në internet. E gjithë kjo shpërndan vëmendjen dhe përqendrimin e nevojshëm. Duke ndjekur këtë rregull ditë pas dite, do të bëheni më të vetëdijshëm për jetën tuaj, e cila patjetër do t'ju çojë drejt suksesit.
