A mendoni se po ju afrohet depresioni? A keni filluar të ndiheni të trishtuar shumë më shpesh? Duhen vetëm 5 minuta për të rregulluar këtë situatë.
Udhëzimet
Hapi 1
Mbush jetën tuaj me aroma agrumesh. Beenshtë vërtetuar se vajrat thelbësorë të grejpfrutit dhe portokallit mund t’ju ngrenë humorin për 4 minuta. Shtoni vajra esencialë në llambën e aromës dhe shijoni aromat e mrekullueshme të tropikëve.
Hapi 2
Udhëtim. Planifikoni pushimet tuaja në vendet e ngrohta. Për ta bërë këtë, nuk duhet të kontaktoni një kompani udhëtimi, të rezervoni dhoma, për fillim, thjesht shkruani planet tuaja në ditarin tuaj, mendoni se ku dhe si dëshironi të shkoni.
Hapi 3
Shihni fotot. Shikoni të gjitha fotot që keni bërë gjatë pushimeve tuaja verore. Fotografi të tilla padyshim që do t'ju gëzojnë. Kjo është një mënyrë tjetër për të rijetuar momente të ndritshme.
Hapi 4
Vizitoni vendin tuaj të preferuar. Organizoni një takim të paplanifikuar me miqtë në restorantin ose kafenenë tuaj të preferuar. Porositni pjatat tuaja të preferuara, kalojeni mbrëmjen me shpirt.
Hapi 5
Rrëfej dashurinë tënde. Kur jeni në depresion, është mirë të ndjeni dhe të dini se dikush po ju mbështet dhe ju do vërtet. Shkruaj një të dashur një deklaratë dashurie ose thjesht thuaji këto fjalë atij. Do të gëzojë të dy.
Hapi 6
Pastroni hapësirën tuaj personale. Në punë, pastroni tryezën tuaj, lulet me ujë në shtëpi dhe fshini dyshemetë dhe mobiljet. Organizoni rrethinën tuaj.
Hapi 7
Snack në arra. Arrat kanë një efekt shumë të mirë në punën e trurit, ngarkohen me energji dhe energji. Dhe shëndeti i mirë është çelësi i një humori të shkëlqyeshëm.
