Ka shumë gjëra që mund të shkaktojnë emocione pozitive. Janë gjëra të tilla të vogla që mund të rikthejnë humorin, besimin dhe optimizmin e humbur. Duke përdorur të paktën një nga metodat e dobishme, ju do të buzëqeshni përsëri dhe do të kuptoni se jo gjithçka është aq e trishtuar dhe e keqe sa duket në shikim të parë.
Shkencëtarët kanë gjetur një model: kur një grua mban buzëkuq të kuq të ndezur, ajo buzëqesh dy herë më shpesh. Ekziston një paragjykim që ky buzëkuq nuk është për të gjithë. Kjo ngjyrë ka shumë hije, bazuar në llojin tuaj të paraqitjes, është mjaft e mundur të zgjidhni atë të duhur. Luaj një këngë me melodinë tënde të preferuar.
Tingujt e këndshëm menjëherë do të dëbojnë trishtimin dhe do t'ju bëjnë të dëshironi të buzëqeshni. Gjeni këngën e duhur ose dëgjoni tingujt e natyrës, kjo relaksim do të zgjasë disa minuta dhe kënaqësia do të zgjasë shumë më gjatë.
Gjeni një aktivitet që mund të tërheqë plotësisht vëmendjen tuaj. Kjo do t'ju largojë nga mendimet e trishtuara obsesive. Kjo mund të jetë punë dore, pikturë, lexim dhe shumë më tepër.
Pini një koktej ose çaj me disa gjethe mente. Kjo barishte është një antidepresiv i shkëlqyeshëm. Dhe shija e pijeve do t'ju japë kënaqësi të pakrahasueshme, me kusht që të mos jeni alergjik ndaj nenexhikut.
Shikoni fluturat, insektet. Përqendrohuni, përshkruani ato në heshtje ose me zë të lartë në të gjitha detajet, mbani mend këtë informacion. Pra, mund të manipuloni më tej gjendjen tuaj shpirtërore me ndihmën e kujtimeve të tilla të këndshme.
Edhe nëse jeni duke dobësuar, kënaquni me një ushqim të ëmbël - akullore ose çokollatë. Ngrënia e këtyre ushqimeve të shijshme do t'ju japë një dozë të rëndë të endorfinës, hormonit të gëzimit.
Drejtojuni vetes me luleshtrydhe. Kjo kokrra të kuqe aromatike, të ëmbël dhe me pak kalori përmban serotinin, hormonin e optimizmit, i cili ju mban në humor të mirë gjatë gjithë ditës.
Vizitoni dyqanin dhe blini vetes disa rroba të reja. Për shumë, kjo është një festë me të vërtetë e vogël që ngre humorin. Edhe pa blerë ndonjë gjë, ju mund të merrni një valë të gjallë pas një shëtitje të tillë.
Përmes lojës sportive, do të gjeni një bandë të tërë emocionesh pozitive. Procesi në vetvete tashmë do të japë kënaqësi, dhe rezultati që ju të merrni në fund do t'ju lejojë të qëndroni në humor të lartë për një kohë të gjatë.
Hapni një album familjar, ndaluni në ato foto ku jeni të lumtur. Transferoni mendërisht veten në atë kohë, mbani mend gjithçka në detajet më të vogla. Nëse nuk ka një koleksion të tillë me fotografi, atëherë fillojeni atë urgjentisht. Albumi mund të bëhet lehtë nga vetja - provojeni dhe ju garantohet një gjendje e mirë shpirtërore!
