Të ofenduar, siç thonë ata, ata mbajnë ujë. Edhe nëse keni një mijë herë të drejtë, nuk keni nevojë të mbani një peshë kile emocionesh negative. Si të shpëtojmë nga inati dhe zemërimi?
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të flisni me keqdashësin dhe të sqaroni situatën. Si mjet i fundit, vendoseni veten në vendin e tij. Ndoshta të kuptuarit e motiveve dhe synimeve të shkelësit do të zbutë ndjenjat tuaja dhe do t'ju ndihmojë të gjeni një justifikim.
Hapi 2
Nëse të gjitha pikat mbi i janë vendosur, por kjo nuk ju ndihmon, shfryjeni indinjatën tuaj përjashta. Shkruaj një letër. Mos ngurroni të përdorni edhe fjalët më fyese, por sigurohuni që askush të mos i lexojë ato. Shkatërroni atë së bashku me ndjenjat e pakëndshme në çdo mënyrë që ju pëlqen.
Hapi 3
Opsioni i tretë është të gjesh diçka të mirë në veprën e keqe të një personi tjetër. Po, kjo është e mundur në shumicën e rasteve (përveç atyre më ekstreme). Përparësia mund të jetë se tani e dini që është më mirë të mos i besoni këtij shoku dhe të mos i besoni çështje të rëndësishme, që ju, në sajë të tij, të zbuloni dobësitë tuaja dhe të ngjashme. Kështu që, duhet të them gjithashtu "faleminderit", dhe ti nxjerr buzët.
Hapi 4
Nëse ndjenjat kokëfortë ende nuk nguten të largohen nga ju, provoni të përdorni auto-trajnim. Para se të shkoni në shtrat, pasi keni qenë të veçuar dhe të relaksuar, kushtojini 10-15 minuta përsëritjes së frazave si: "Unë e fal Petya-n dhe e pranoj situatën siç është". Mundohuni të mos e shqiptoni atë automatikisht, por të vendosni besim në atë që thoni.
Hapi 5
Le të themi se nuk qëndron me fjalë. Merrni disa fletë letre dhe lapsa. Vizato gjënë e parë që të vjen në mendje. Shprehni dhimbje, ankth, frikë dhe pakënaqësi në letër. Vazhdoni të pikturoni derisa të ndiheni të lehtësuar.
Sa shpejt mund të shpëtoni nga inati, varet nga ashpërsia e "krimit" të kryer dhe nga përpjekjet tuaja. Mos harroni, për sa kohë që ena është e mbushur me trishtim dhe zemërim, në të nuk ka vend për dashuri dhe gëzim.
